A kalória-korlátozás fontos szerepet játszik az öregedés megelőzésében -
Élő
A kalória-korlátozás nagy szerepet játszik az öregedés megelőzésében
A Missouri állambeli St. Louis-i Washington Egyetem Orvostudományi Karának kutatói éppen kimutatták, hogy a kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend jelentősen csökkenti a szervezet energiaegyensúlyát és a sejtek anyagcseréjét szabályozó trijódtironin (T3) nevű pajzsmirigyhormon koncentrációját. Azt is megállapították, hogy a kalória-korlátozás csökkentette egy erős gyulladásos molekula koncentrációjának szintjét, az úgynevezett tumor nekrózis faktor alfa (TNF). Szerintük az alacsony TNF és a T3 kombinációja lelassíthatja az öregedési folyamatot, csökkentve a szervezet anyagcsere-működését, valamint az oxidatív stressz okozta károsodásokat sejtszinten.
Az egereken és patkányokon végzett korábbi kutatások már kimutatták, hogy az állóképességi edzéssel járó kalória-korlátozás erőteljes megelőző hatással bír bizonyos betegségek, például elhízás, cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákos megbetegedések ellen. De ez az új kutatás kimutatta, hogy a kalóriakorlátozás önmagában az állatok maximális élettartamát több mint 50% -kal növelheti. Ezek a tanulmányok tehát azt mutatják, hogy a kalória-korlátozás az öregedés hatásainak megakadályozásában a testmozgásnál lényegesen nagyobb tényező.
Ebben az új tanulmányban a kutatók három embercsoportot vizsgáltak. Az első csoport a Society for Calorie Restriction, a Brian M. Delaney által 1993-ban létrehozott amerikai egyesület 28 tagjából állt, amelynek tagjai 20-25% -kal csökkentek a szokásos ajánlásokhoz képest, a naponta elfogyasztott kalóriák mennyiségéhez, míg elegendő fehérje, vitamin és ásványi anyag fogyasztása.
A második csoport 28 ülő emberből állt, akik minden nap normális számú kalóriát fogyasztottak. Végül a harmadik csoport a normál kalóriát fogyasztotta (napi 2700 kalória körül), de rendszeresen gyakorolt állóképességet is.
E három csoport összehasonlító elemzésének eredményei nagyon érdekesek és azt mutatják, hogy messze az alacsony kalóriatartalmú étrendet követők csoportjában van a legalacsonyabb a T3-hormon koncentrációja. A rendszeresen mozgó emberek T3-aránya természetesen alacsonyabb, mint azoknál, akik nem sportolnak, de jóval magasabbak, mint az "alacsony kalóriatartalmú" étrendet követőknél. E tanulmány fényében tehát úgy tűnik, hogy a kalória-korlátozás specifikus pozitív hatásokhoz vezet az öregedés és az ahhoz kapcsolódó patológiák megelőzésében.