A kalóriatartalmú sütemények alapvető receptje (enni, nyerni)
Helló, most hízok, és azt akartam kérdezni, hogy van-e alapvető receptje a süteményekre, és adhatok-e hozzájuk kalóriatartalmú ételeket? Vagy magas kalóriatartalmú ételek vannak nekem? Szeretnék egyszerre sok kalóriát bevinni, annál több, mint amennyi a napi szükségletem lehet: D Szóval van valami nekem? És ehhez a legjobb tej is?
5 válasz
250g vaj, 250g páros, 5 tojás, 125g cukor, 50g liszt. A vajat és a kupolót vízfürdőben megolvasztjuk, belekeverjük a tojásokat és a cukrot, és a végén belehajtjuk a lisztet. Süssük az egészet 180 fokon. Őrült finom és rengeteg kalória! Hozzáadhat lecsepegtetett cseresznyét vagy banánt, vagy alma-, körte-, zabpehely- vagy gabonapehelydarabokat?.
ha valamit szeretne magának készíteni: sütjön brownie-t és csokis sütit amerikai receptek szerint, cupcakes-t, krémes süteményeket, fagylaltot.
3,8% zsírtartalmú tej van "csak" 3,5% helyett
A mindenféle csokoládé is nagyon fontos, hogy szépen megfogalmazzuk, és ha egészséges alternatívát szeretne: dátumokat. Sok kalóriájuk van, de ellentétben a többi természetes fruktóz tartalommal és nagyon finom:)
Ha hízni szeretne, vannak olyan egészséges ételek is, amelyek kcal-t tartalmaznak, ami jobb a testének, kérjük, tekintse meg itt: http://www.bildderfrau.de/diaet-abhaben/gesunde-fettreichen-lebensmittel-d58400.html
Menj az élelmiszerbolt édesség részlegébe. Elegendő kalóriatartalmú dolgot talál ott.
Egyél diót, napraforgómagot vagy valamit az oldalán. 100 grammnál már 550 kalória van
hasonló kérdések
Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatok, és problémáim vannak az 1500 kcal-kal. elérni. Mely ételek tartalmazzák a lehető legtöbb kalóriát és alacsony szénhidráttartalmat? Néhány nap valódi problémáim vannak az 1500 Kcal-val. majd kényszerítsen arra, hogy este fogyasszam el a maradék 500-800 kalóriát.: /
14 éves vagyok, 166 cm magas és 44 kg nehéz. Túl vékonynak érzem magam és szeretnék hízni. Tehát melyik ételekben van magas kalóriatartás, ostobán mondva: valószínűleg hízik? Köszönöm a válaszokat, és jó hetet kívánunk! ☀️
Szia Közösség, sok hónapja vannak olyan egészségügyi problémáim, amelyek megnehezítették a kellő mennyiségű evést. Eléggé lefogytam, de valójában mindig is hízni akartam, mert amúgy is nagyon karcsú vagyok. Természetesen sok kalóriát tartalmazó ételt fogyasztok (tészta, dió, tejtermék stb.), És edzőterembe járok (kevés kardió). Van olyan tipp, amellyel sok kalóriát tudok szerezni a lehető legkevesebb "tömeggel"? Mint például B. fitnesz bárok stb?
Szia:) 17 éves vagyok, súlyom 63 kg és 183 cm magas. Hosszú távon körülbelül 10 kg-ot szeretnék hízni, mivel most újra elkezdem a fitnesz edzéseket, és körülbelül 1 hónap múlva elkezdem szedni a béta-alanint. Most a kérdésemre: Hogyan tudok hatékonyan hízni? Hány kalóriát kell fogyasztanom a napi szükségletemnél (2200kcal) meghaladva? Mely ételek magas kalóriatartalmúak és alkalmasak a hízásra (főétkezésekhez és étkezések között) Kerüljem az étrend-kiegészítőket, például a tojásfehérjét vagy a fehérjeturmixokat/rudakat? Mit gondol a súlygyarapítóról?
Előre is köszönöm a válaszokat;)
szóval csak készítettem magamnak egy tisztességes tál müzlit. kb. 250 gramm. a csomagolás szerint 100 gramm 430 kalóriát tartalmaz, így a tálamnak kb. 1000 kalóriának kell lennie minden nélkül, majd a tej és az alacsony zsírtartalmú kvark kb. 200 kalória, majd néhány mazsola - kb. 100 kalória - mindent összeállít 1400 kalória.
Azt hittem, nem jól nézek ki, nem lehet, hogy egy tisztességes müzli többet üt, mint egy pizza?
Gondolod, hogy a müzli éppen úgy indul, mint egy pizza, vagy vannak benne olyan dolgok, amelyekre a testnek nagy szüksége van, és amelyek nem indulnak el.
Kérem, csak komolyan válaszoljon, mert nem kell viccesnek lennem
Helló, tervezek egy kis izomtömeg és általában egy kis tömeg megnövekedését. Jelenleg 50 kg a súlyom 1,66 m-nél. Férfi vagyok és napi 1500 kcal kalóriaigényre van szükségem. Ha 500 kcal többletet hozok, hány kilót tudok hízni egy hét alatt vagy még többet kell csomagoljak heti 1 kilót, juhokat akarok, és kemény vagy/ektomorf vagyok
Helló, már sikeresen lefogytam és ismét meg tudom enni a napi szükségleteimet anélkül, hogy híznék. Most már tudom, hogy a hétvégén mindig (túl) sokat eszem. Nem baj, ha a héten körülbelül 1500 kalóriát eszek, majd hétvégén egy nap 2000-3000? Vasárnap 1500 körül eszem . Ráadásul az a problémám is van, hogy kalóriák számolásával lefogytam és már nem tudok kibújni tőle . Van valami tipp? Üdvözlettel
Ahogy a fenti kérdésemben, itt is meg akartam kérdezni tőletek, hogyan állíthatnám le a jojó hatást? Mert most 2-3 hét alatt majdnem 3 kilót híztam, és nem tudom, mit tegyek most.
Még a diéta megkezdése előtt tájékoztattam magam arról, hogyan tudom ezt megakadályozni, és ott álltam az étrendem mellett, és sportolnom kell, fehérjét kell enni és lassan szednem. És ragaszkodtam is hozzá: Majdnem 9 hónapba telt, mire lehoztam az 5 kilóm, és még mindig minden nap sportolok.
Most mondtam le minden édességről, a zsíros ételekről és a magas kalóriatartalmú ételekről is, amikor néha már nem is eszem, és máris hízok. Van valami ötleted, mit tehetnék?
Helló, 14 éves vagyok, nő, és szeretnék fogyni testmozgással és egészséges étrenddel. De nem így kezelem az alapanyagcserét, ami 1400 kcal. Reggelire 100 g kvarkot eszek, az iskolában sárgarépát, ebédre pedig néhány szénhidrátot, sok fehérjét és zöldséget. Gyümölcs vagy tej között. Este sült zöldségeket szoktam enni. Szóval, de ez csak kb. 800 kcal, pontosan megírtam, hogy mit és mennyit ettem az elmúlt napokban. Energiát kapok az evésből, és jóllakok. De attól tartok, hogy ha az alapanyagcserém alatt alul eszem, akkor a jo-jo hatás jelentkezik. Enni kellene még akkor is, ha jóllakok? Mit ehetnék magas kalóriatartalmú és még mindig egészséges? A magas kalóriatartalmú mindig annyi szénhidrátot vagy zsírt tartalmaz . várom minden hasznos választ, üdvözlettel:)
Hé Ma ingyen regisztráltam a súlyemelésre. Ez egy ingyenes online webhely, amely állítólag segít a fogyásban azáltal, hogy kiszámítja a napi kalóriaigényt és megadja az összes olyan ételt, amelyet a nap folyamán elfogyaszt. Önmagában ez egy kedves fórum, mert ott online is beszélgethet más résztvevőkkel. De most itt is a kérdés: Van valakinek tapasztalata ezzel az oldallal vagy általában, hasznos-e kalóriákat számolni? Tisztában vagyok vele, hogy ehhez fontos az étrend megváltoztatása is. Ezért csinálom, mert a nap végén csak egy bizonyos számú pontod van, amit el tudsz érni.
Van tippje, milyen más magas kalóriatartalmú italokat lehetne vásárolni?
A Fresubin vastag, vagy állaga tej? És hány kalóriában van valójában egy üveg?
Rossz tapasztalataim voltak! Mire van mire? Vegetáriánus étrendet követtem (vegetáriánus vagyok), csak természetes ételeket ettem (de természetesen másokat is), sok mennyiséggel és kevés kalóriával (alacsony energiasűrűséggel)
Valami rosszat csináltam? Milyen tapasztalataid vannak a Volumetrics diétával, mint hosszú távú táplálkozási formával a testzsír elvesztése érdekében?
Hé srácok, elkezdtek súlyzós edzéseket. Mivel elég vékony vagyok, 1,94 m, 80 kg, előbb szeretnék tömeget felépíteni. Célul tűztem ki magamnak is, hogy étrendemet minél egészségesebbé tegyem.
Nos pizzával/hamburgerrel/tésztával tejszínes mártással stb. Könnyedén elérhetem a 3800 Kcal-ot. Ha azonban egészséges ételeket eszem (rizs zöldségekkel és csirkével) stb., Akkor hihetetlenül nehéz egyáltalán elérnem a 3000 kcal-t, mert minden olyan finom és száraz ízű.
Önnek, sportolóknak/tornaterem látogatóknak vannak tippjei számomra, hogyan tudok elegendő kalóriát szerezni az egészséges táplálkozás ellenére?
Heey emberek: D
A YouTube összes sportolója szerint kalkulálnia kell a kalóriaszükségletet, majd enni (ha többet akarsz izomzatot építeni, ha kevesebbet akarsz fogyni).
Ott minden rendben van. de most kíváncsi vagyok, hogyan számolja ki, mennyi kalóriát fogyaszt. Tényleg mérlegelnie kell mindent, amit eszel? A főtt ételek kalóriája különbözik az ugyanazon főtt ételektől? (pl. tészta)
Nem tudja pontosan hány kalóriát adnak hozzá, ha egy kicsit több olajat teszünk a serpenyőbe, vagy csak lemérem az olajat, amit a serpenyőbe tettem?
Tudna ajánlani olyan kalóriatáblázatot, ahol MINDEN ételt feljegyeznek?
MfG Kleinhummel
PS.: Egy másik kis példa. Este mindig egy tálba teszek zabpelyhet kvarkkal és kevés tejjel, majd egy éjszakára hűtőbe teszem. Változnak-e a kalóriák, ha a hűtőszekrényben voltak, vagy összekeverték, vagy ugyanaz marad, mintha csak így eszel?