A kamilla tea hatása egy napos munka után

A stresszel való együttélés a modern idők nagy kihívása. Mivel nem tudjuk őt megszüntetni, meg kell találnunk a módját, hogyan éljünk vele. Gyakran a stresszes időszakok nem kívánt kilókba kerülnek. Nicolae Hâncu akadémikus megtanít minket, mit tegyünk, hogy ne enyhítsük a stresszt az egész hűtőszekrény lenyelésével.

munka

Munkahelyi határidők, munkanélküliség, válás, szeretett ember halála. Gyakran reagálunk ezekre a stressz időszakokra a túlzott zsíros ételek vagy édességek fogyasztásával, abban a reményben, hogy jó lelki állapotot fogunk elérni. De ez nem jön be. Jönnek, font helyett. Kegyelem nélkül. És velük az egészségügyi problémák.

Az, hogy hogyan nem kerülhetjük el életünk stresszét, a legjobb, ha megtanulunk együtt élni vele. Nicolae Hâncu akadémikus néhány ajánlást tesz, amelyek révén kordában tudjuk tartani.

Így a táplálkozási szakorvos azt tanácsolja nekünk, hogy kerüljük a stresszes epizódok "megnyugtatását" az élelmiszer-fogyasztással. Ezután a rendszeres testmozgás nagyon hasznos, mert a testmozgás növeli a mentális jóléthez kapcsolódó hormonok szintjét.

"Ha fáradtan, idegesen, feszülten térsz haza, a legjobb, ha nem ülsz azonnal az asztalnál. Igyon egy pohár vizet vagy kamilla infúziót. Felejtsd el a telefont vagy a tévét. 10 percig csukott szemmel üljön a karosszékben. A gyomor megnyugtatása azt jelenti, hogy "megnyugtatja a gyomrot" - magyarázza az orvos.

Ha a stresszes időszak hosszabb, konzultáljon orvosával és kezdjen el diétát. Nem kell megvárni, amíg a felesleges kilogrammok felhalmozódnak - mondja Dr. Hâncu.