A karaj-c; te, a túra a; a testet tonizáló víz - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez Malte Mueller/getty images
Ha azt mondják, hogy "túrázás", akkor automatikusan "hegyi kirándulásra" és "nehéz járó cipőkre" gondol? Igen, de nem csak! Az elmúlt években egy egészen újfajta túra jelent meg Franciaország homokos partjain: a longe-côte. A francia Thomas Wallyn, a dunkerki evezős klub edzője által 2006-ban feltalálva ez a vízi tevékenység abból áll, hogy a lábad és a karod egyszerű erejével megteszed az utat a hullámok között.
Longe-rib, mi az ?
Mindannyian sétáltunk a tengerparton a lábunkkal a vízben. "De a hosszú élettartam egy egészen más sportág, magyarázza Hervé Dourver, a Thermes Marins de Saint-Malo sportmenedzsere. Az ötlet az, hogy olyan vízi környezetben fejlődjünk, ahol mindig a lábunkat tartjuk, vízzel. A mellkasáig". És ragaszkodni hozzá: "Ez a legfontosabb pont. Ha csak a comb közepéig vagy a csípőig van víz, akkor megsértheti a hátát. A víz ereje ösztönözheti az ívelést és a rossz testtartást".
Miután a test háromnegyed alá merült, nem marad más, mint egy evező segítségével (azok számára, akik tiszteletben akarják tartani az eredeti változatot) vagy egyszerűen csak a karjaival járni. Ez az átlagos órás túra általában kis csoportokban és egy fájlban történik, ami különösen barátságos légkört teremt.
Ami a ruházatot illeti, fürdőruhánál többet kell felvennie, hogy elkerülje a kihűlést és biztonságosan mozogjon. "A hipotermia elkerülése érdekében feltétlenül fel kell szerelnie magának egy nedves ruhát és neoprén papucsot. A víz hőmérsékletétől és a kirándulás időtartamától függően bölcs dolog lehet a motorháztetőbe és a kesztyűbe is befektetni" - tanácsolja Hervé Dourver.
A karaj-part előnyei
A hosszú élettartam szabadidős séta alatt rendkívül teljes sport. Csakúgy, mint a gyors gyaloglás, a tengeri kirándulások is lehetővé teszik a kardió megterhelését és jó sok kalória elégetését. Bónusz: a víz és a homokos talaj ellenállásának köszönhetően a munka növekszik, és az előnyök listája hosszabbá válik !