Tanulja meg a Pole Dance-et egyedül Mindent, amit tudnia kell! ✓
Az amerikai rúdtánc trendsportja egyre népszerűbb Európában, különösen Németországban. Egyre több tánc- és fitneszstúdió kínál rúdtánc tanfolyamokat. De természetesen saját maga is megtanulhatja a rúdtáncot. Csak egy megfelelő pole dance bárra és sok gyakorlásra van szükséged.
A rúdtánc egy nagyon elegáns sport, amely az egész testet edzi. A lengyel pólus már nem csak szalagbárokban található, kevéssé öltözött nőkkel. Egyre több nő készül otthon rúdtáncra. A rúdtánc gyakorlatok nemcsak nagyon erotikusnak tűnnek, de nagyon megterhelőek is, amelyekkel az egész testet edzheted. De sok gyakorlással megtanulhatja a rúdtáncot és csodálatosan fogyhat. Nagyon jó gyakorlati DVD-k találhatók az Amazon.de különféle gyakorlatokhoz
A YouTube-on jól megmagyarázott gyakorlatokat találhat. De ha részletesen meg akarja magyarázni, és meg akarja tanulni az összes gyakorlatot, akkor vásároljon egy Pole Dance Fitness DVD-t az Amazon-tól.
Tanulja meg maga a Pole Dance-t - YouTube-csatorna:
Tanulja meg a rúdtáncot maga a megfelelő rúdtánc segítségével
Természetesen, ha rúdtáncot szeretne megtanulni, akkor a megfelelő rúdtáncra is szüksége van. Itt kell tudnia, mielőtt megvásárolná, milyen gyakorlatokat szeretne vele csinálni. Különböző pólusok vannak.
Egyrészt vannak olyan statikus pólusok, amelyek rögzítettek és nem tudnak forogni. Ezek a rúdtáblák jól alkalmazhatók a kezdők számára, és a szokásos gyakorlatokat elvégezheti velük. Ezen kívül vannak forgatható oszlopok, amelyeket el lehet forgatni, és így igényesebb gyakorlatokat is végezhet. A forgó oszlopok egyre inkább felváltják a szokásos statikus oszlopokat. Az újabb pólusoszlopok többségének fix és forgó funkciója van. Könnyen átválthatja őket a gyakorlattól vagy a képesség szintjétől függően, és eldöntheti, hogy a pole dance bár forogjon-e vagy sem.
Tehát, ha valóban megtalálta új szenvedélyét a rúdtáncban, akkor egy kissé drágább modellt kell választania, amely statikus és pörgő funkcióval is rendelkezik. Mert a megfelelő pole tánc rúddal a legjobban saját maga tanulhatja meg a rúd táncot.
A legnépszerűbb, ugyanakkor a legdrágább oszlop az X Pole Pole XPert. Ha maga szeretné megtanulni a rúdtáncot, akkor ez a rúd a megfelelő. Kezdheti a statikus funkcióval, és fokozott erővel és gyakorlattal válthat a centrifugálás funkcióra.
Amit vásárlás előtt is figyelembe kell venni, meg kell látnia, hogy a rúd melyik átmérője a legjobb az Ön számára. Különböző változatok léteznek, köztük a szokásos átmérő, amelynek szinte mindenki számára megfelelőnek kell lennie. De van nagyobb átmérője is 50 mm, kicsi pedig 40 mm. Ezek a rudak nagyon nagy (50 mm) vagy nagyon kicsi (40 mm) kezű nők számára készültek. Ezt előzetesen ellenőriznie kell, hogy melyik rudat tudja a legjobban megfogni. Átlagban azonban a 45 mm átmérő bevált. Tehát a rúdtánc saját maga megtanulása sem okoz problémát.
A rúdtánc tanulásának legjobb módja egy gyakorló DVD-vel
Aki szeretne rúdtáncot tanulni könnyen és konkrét útmutatásokkal, annak a legjobb, ha DVD-t szeretne. Újra és újra megnézhet egy DVD-t, amíg meg nem ért minden részletet, és tökéletesen rajta van a gyakorlat. Sokkal olcsóbb, ha saját maga tanul el rúdtáncot ahelyett, hogy drága rúdtánc tanfolyamra járna. Jeannine Wilkerling, a pole dance szakembere nagyon jó DVD-sorozatot adott ki. A kezdőktől a haladókig megmutatja a helyes utat, hogy saját maga tanulja meg a rúdtáncot.
Tanulja meg maga a Pole Dance-t - DVD kezdők
Rúdtánc és fitnesz - 1. kezdő: Lépésről lépésre tökéletes a teljes testedzés Jeannine Wilkerling mellett
Jeannine Wilkerling, a pole tánc szakembere hazahozza az új fitnesz trendet. Anne-Marie Kot és Natalie Schönbergerrel együtt megmutatja a legfontosabb alapokat. Lépésről lépésre, olyan részletesen, mint egy edzésórán, megtanulja az emelkedőket, oszlopos üléseket és padlóburkolatokat, az összes technikai részlettel együtt. Az egyes figurákat kombinációk alkotják, amelyekből kiemelendő a torna egyszerű, elegáns koreográfiája.
A rúdtánc a teljes test fitnesz edzés kulcsa, amely rengeteg teret enged saját kreativitásának. Ez a képzési program számos lehetőséget kínál számodra a saját teljesítménykorlátok újrafelfedezésére.
Ha kezdő vagy és saját magad szeretnél megtanulni rúdtáncot, ez a Jeannine Wilkerling által készített DVD a megfelelő választás.
Tanulja meg maga a Pole Dance-t - DVD médium
Tanulja meg maga a Pole Dance-t - DVD haladó
Tanulja meg a Pole Dance-t ezzel a DVD-vel a haladó gyakorlatokhoz. Mindent nagyon részletesen elmagyarázunk, ezen a DVD-n azonban a gyakorlatok nagyon megterhelőek és nem alkalmasak a kezdők számára. Ha valóban maga szeretné megtanulni a rúdtáncot, tanácsos mindhárom DVD-t végigdolgozni. Egy kis gyakorlással Ön is igazi rúdtánckirálynő lesz.