A kardiológusok által javasolt diéta a gyors fogyáshoz
A testtömeg-index (BMI) a testméret mértéke. Mielőtt elgondolkodna a fogyókúrás étrenden, fontos, hogy kiszámolja, mert csak 25 vagy annál magasabb BMI alapján tekintik az embert túlsúlyosnak, 30-tól az elhízásról beszélnek.
A DREES által 2017-ben közzétett lakosság egészségi állapota szerint minden második francia férfi túlsúlyos, szemben a nők 41,4% -ával. Olyan helyzet, amely az életmód változásával magyarázható, hajlamosabb az ülő életmódra, és a társadalom átalakulása túlzott fogyasztású társadalommá.
Annál is inkább, mivel az elmúlt negyven évben megváltoztak az étkezési szokások, a munka üteme, a háztartás különböző tagjainak menetrendje már nem egyezik, a kiegyensúlyozott étkezés elkészítésének ideje korlátozott, ezért inkább az fagyasztott ételek és gyorsételek, amelyek függőséget okoznak. Ehhez járul még az élelmiszer-gyártók hiánya, akik profitjuk növelése érdekében nem hagyják figyelmen kívül, hogy hosszú távon alapanyagokat mérgező generikus összetevőkké változtassanak, amellett, hogy termékeiket tartósítószerekkel, mindenféle adalékanyagokkal, cukrokkal töltik fel. és zsírok.
A társadalmi-gazdasági szint nem marad el, összefüggés van a túlsúly és a pénzügyi források szintje között, a 450 euró alatti jövedelemmel rendelkező társadalmi réteget jobban érinti, mert nem tud hozzáférni a kiegyensúlyozott étkezéshez, a drágább és a megfelelő sportokhoz gyakorlat.
Az egészséges táplálkozás túlsúlyos alkalmazása előnyös, lehetőleg dietetikus követi, a magas BMI okozza számos szív- és érrendszeri betegséget, mozgásszervi rendellenességeket, például osteoarthritist és bizonyos típusú rákot.
Ha nem tudja, hová forduljon, akkor ez a diéta segít Önnek a fogyásban. Két ciklusban zajlik, hét nap, amelyet egy napos megállás követ, mielőtt folytatná. Az alap egyszerű:
- Gyümölcsök: alacsony a kalóriatartalma és a magas rosttartalma a kielégítő hatása miatt, a dinnye alacsony kalóriatartalmú és gazdag antioxidánsokban, a test hidratálásának fenntartása mellett, a citrusfélék alacsony kalóriatartalmúak is, tartalmaznak C-vitamint, amely korlátozza a narancsbőrt. az általuk kínált jóllakottság érzése.