A kávé csökkenti a nők halálozási kockázatát
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Azok számára, akik mindennap élvezik a reggeli kávét, a kávéval és annak egészségben betöltött szerepével kapcsolatos legfrissebb felfedezések nagyon megnyugtatóak. Régebbi tanulmányok azzal vádolták a kávét, hogy egészségügyi problémákat okozott, például hasnyálmirigyrákot vagy szívbetegséget. Becsapták őket!
Mivel ezek a tanulmányok nem az egész problémát vizsgálták: a legtöbb kávéivó egyben dohányzó is. Nincs bizonyíték arra, hogy maga a kávéfogyasztás rákot okozhatna. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy bár a kávé ideiglenesen emeli a vérnyomást és növeli a pulzusszámot, a mérsékelt fogyasztás (napi 2–4 csésze) nem növeli a szívbetegségek kockázatát.
Ezenkívül új bizonyítékok azt sugallják, hogy a kávéfogyasztás - néha nagy mennyiségben - egészségügyi előnyökkel járhat, javíthatja a memóriát és a teljesítményt, és csökkentheti a májrák, a 2. fokú cukorbetegség, a köszvény, a Parkinson-kór és az érelmeszesedés kockázatát. (nőknél).
A spanyol és a Harvard Medical School kutatói által vezetett új nagyszabású vizsgálat szerint a kávéfogyasztás csökkenti az idő előtti halálozás kockázatát, különösen a nők körében.
A Nővérek Egészségügyi Tanulmányának 86 214 nőjétől és az Egészségügyi Szakemberek Utánkövetési Tanulmányából 41 736 férfiból származó információkat felhasználva a kutatók 24 év alatt feltárták a kávéfogyasztás és a szív- és érrendszeri megbetegedések, a rák és más okok okozta halál összefüggését. nők és 18 éves férfiak.
A résztvevők 2-4 évente válaszoltak kérdőívekre életmódjukról és étkezési szokásaikról, beleértve a kávéfogyasztást (normál és koffeinmentes). Az adatok életkor, dohányzás, valamint a szív- és érrendszeri megbetegedések és a rák egyéb kockázati tényezői szerinti rendezés után a kutatók megállapították, hogy a kávéfogyasztás nem növeli a halálozás kockázatát.
Ezzel szemben azoknak a nőknek a halálozási aránya alacsonyabb volt, akik hetente legalább 5-7 csészét fogyasztottak. (Azoknak a nőknek, akik kevesebb mint 5 csészét fogyasztottak hetente, és azoknak a férfiaknak, akik átlagosan legalább 2 csészét fogyasztottak naponta, szintén voltak előnyei, de a megfigyelések nem voltak építő jellegűek.) Az eredmény elsősorban a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozások számának csökkenése volt., annak ellenére, hogy a kávéivóknak alacsony volt a májbetegség vagy a cukorbetegség okozta halálozás kockázata (Annals of Internal Medicine, 2008. június). Még azoknak is alacsonyabb a halálozási aránya, akik koffeinmentes kávét fogyasztottak, mint azok, akik egyáltalán nem isznak.
A tanulmány legfőbb hátránya, hogy az információk az alanyok emlékeiből származnak, akikben nem mindig lehet megbízni. Mint minden más megfigyelési tanulmány, ez is csak a tények közötti kapcsolatokat mutatja be, de nem feltétlenül jár együtt az ok és a következmény meghatározásával.
Van azonban biológiai oka annak, hogy a kávé egészséges lehet, különösen a szív- és érrendszeri területen. A kávé sok antioxidáns tulajdonságú növényi anyagot tartalmaz, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében és az erek falának védelmében. A British Journal of Nutrition által 2008. április 8-án közzétett tanulmány arra utal, hogy a kávé egyes összetevői (de nem a koffein) megakadályozhatják a vérrögök képződését a koszorúerekben.
A kávénak az egyén egészségére gyakorolt hatásával kapcsolatos kutatások még mindig gyerekcipőben járnak, és el kell telnie, mire kiderül, hogy a kávéfogyasztás szerepet játszik-e az egészség fenntartásában és a betegségek megelőzésében. Az új eredmények azonban azt mutatják, hogy a kávéivás általában nem árt. Figyelem: A kutatás tévesen támaszkodott a napi legalább 200 milligramm (mg) koffein bevitelre. Egy normál csésze kávé 100 és 150 milligramm koffeint tartalmaz.
kattintson ITT feliratkozni Harvard Női Egészségügyi Magazin! és ingyen kapja meg: Hogyan élhetünk le 100 évet, és hogyan őrizhetjük meg és javíthatjuk memóriáját.