A kávé segít a fogyásban
A kávé bizonyítottan csökkenti a cukorbetegség kockázatát, de segíthet-e a fogyásban is? Amerikai kutatók egy tanulmánya erre most bizonyítékokat talált.
A kávé régen egészségtelen volt. Időközben egyre több jel utal arra, hogy a fekete arany nemcsak sokkal kevésbé káros, mint azt régóta feltételezzük. Egyes tanulmányok azt is sugallják, hogy a kávéfogyasztás egészséges lehet. Például bebizonyosodott, hogy a kávé csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
Ez akár a fogyásban is segíthet - javasolja a Georgia Egyetem egy új tanulmánya, amelyet a "Pharmaceutical Research" folyóiratban publikáltak.
Hogyan segíthet a kávé a fogyásban
15 héten keresztül a tudósok nagyon zsíros ételekkel etették a laboratóriumi egereket. Hetente kétszer klorogénsavat adtak be nekik. Ez a kávéban található antioxidáns.
A csodálatos dolog: Az egészséges étrend kivételével az egerek májértékei stabilak maradtak. Ugyanez vonatkozott a vércukorszintre is. Ez azt jelezheti, hogy a kávé hasznos a máj számára. De ez bizonyítja, hogy a kávé segít a fogyásban?
Ennyire informatív a tanulmány
Sajnos, mielőtt megduplázná napi adagját, csalódást kell okoznunk. Ennek oka, hogy a klorogénsav mennyisége, amelyet az egerek a vizsgálat során kaptak, lényegesen nagyobb, mint amit egészséges étrend és egészséges kávéfogyasztás révén el lehet fogyasztani.
Ehelyett a tudósok azt remélik, hogy eredményeik alapján új gyógyszert fejlesztenek ki az elhízás ellen. Végül is ez komoly egészségügyi problémát jelent az USA-ban.
Ennek ellenére azt tanácsolják, hogy kombinálják az egészséges étrendet a rendszeres testmozgással a hosszú távú sikeres fogyás érdekében.
Egészséges a kávé?
Erre a kérdésre nincs egyértelműbb válasz, mint hogy vajon segít-e fogyni a kávéfogyasztás. Az is szerepet játszik, hogy mindenki másképp reagál a kávéra.
Az egyiket felébreszti, a másikat kényelmetlenül ideges. Vannak, akik emésztési zavarokkal reagálnak az italra, mások kifejezetten az anyagcseréjük megindításához használják.
Mindenesetre, ha biztonságosan játszik, akkor nem szabad túlzásba vinni. A szakértők naponta legfeljebb három-öt csészét javasolnak, bár itt is fontos a koffeintartalom.
A koffeinmentes kávé egyébként csökkenti a cukorbetegség kockázatát is. Tehát, ha valami jót akarsz tenni a tested számára ebben a tekintetben, akkor nem kell dupla eszpresszóhoz folyamodnod.