A kávé szerelmeseinek a diéta kávéval
A kávé-étrend figyelmen kívül hagy minden, a kávé élvezésével kapcsolatos táplálkozási irányelvet. Végül az ajánlott mennyiségű forró ital már nem korlátozódik csupán napi négy csészére, hanem állítólag nagyobb mennyiségben növeli a zsírégetést. A fokozott zsírégetés mellett az italban lévő koffein állítólag csökkenti a jóllakottság érzetét is, ami automatikusan csökkenti a napi kalóriabevitelt. Állítólag ez a böjtölési rend különösen azok számára megfelelő, akik könnyedén kezdhetik a napot koffeinmentes folyadék nélkül. Azok, akik nem tudnak reggel nélkül inni a kávét, e fogyókúrás program helyett más programokat válasszanak, például a Pape diétát vagy a psyllium diétát. Mert velük a kávénak nem lenne a kívánt hatása, mivel a szervezet állandó fogyasztással már túlságosan megszokta, hogy az ital pozitívan befolyásolja a fogyást.
Korlátlan kávé megengedett
Aki el akarja hajtani ezt a súlycsökkentő programot, mint elismert kávébarát, biztosan örül a korlátlan élvezetnek. Mivel a koffeintartalmú italt nemcsak naponta többször kell inni, hanem annak is kell lennie. Van azonban néhány korlátozás is, amely szerint a reggeli első kávét csak igazi reggeli után szabad inni. Ezt követően azonban egy csésze stimuláló italt rendszeresen kell bevenni a főétkezések között, mert ennek célja az éhségérzet csökkentése és az étkezések közötti snackek számának egyszerű csökkentése. Ezen túlmenően, ha éhesnek érzi magát, közvetlenül meg kell ragadnia a csészét, mivel ezzel be kell csípnie a rügyét.
Különböző vélemények vannak arról, hogy a fogyókúra során milyen formában kell inni a kávét. Néhány ajánlás mellett a kávé minden fajtája és változata megengedett, beleértve a magas kalóriatartalmú cappuccino-t is. Másrészt cukor és tej nélküli kávéra csak ajánlások vannak, mivel az ital ekkor nem tartalmaz kalóriát, és így egyértelműen támogatja a fogyás tervét. Vitatott egy speciális diétás kávé, amely állítólag még jobban támogatja a fogyást. Bármelyik ajánlást is követjük a saját céljaira, ennek az étrendnek a pozitív hatása minden esetben a megnövekedett koffeinmennyiségnek tulajdonítható.
Működik a kávé diéta?
A kakaó, eper vagy steak diéta után valójában csak idő kérdése volt, hogy a népszerű kávéhoz külön diétás változatot is kifejlesztettek. A kávéfogyasztás növekedése a kávéfogyasztással nem volt bizonyítható, de egy csésze ivása valóban rövid időre elnyomhatja az éhségérzetet. Ez azonban annak a ténynek köszönhető, hogy a gyomor tele van, ezért jóllakási jelet küld az agynak. Ugyanez a hatás azonban elérhető egy pohár vízzel vagy bármilyen más itallal.
A koffeinmentes ital korlátlan fogyasztása viszont akár veszélyesnek is minősülhet. Mivel a nagy mennyiségű koffein kedvezőtlen hatást gyakorolhat a szívre, például szívritmuszavarok léphetnek fel. Ha túl sok koffeint fogyasztott, gyakran észreveszi azt olyan tüneteknél, mint a fejfájás, izomremegés és szédülés. Ezért ragaszkodnia kell az ajánlott napi maximum 4 csésze mennyiségéhez, és módosítania kell étrendjét. A fogyás csodaszerének gondolata már régóta uralja mindazokat, akik fogyni akarnak, de még nem találtak ilyet - még a kávéban sem.
Szerző Michaela Herzog
Tizenkét évvel ezelőtt 90 kg felett voltam. Tudtam, hogy változtatnom kell. Sokszor próbáltam és kudarcot vallottam. Kezdtem jobban enni, és többet tudtam meg a táplálkozásról és a fitneszről, de magamról is, mint azt valaha is gondoltam volna. Ez volt a legnehezebb és kifizetődő tapasztalat, és bár akkor még nem így láttam, mégis csak kezdtem.