A kenyérrúd csapdába esik
írta: Carena Barkawi
Barkawi Publishing Verlag, 2013
ISBN: 9783981628982, 272 oldal
A kenyérrúd csapdába esik. Végül migrén nélkül! - A radikális, 21 napos diétával szabaduljon meg a fájdalomtól
2000 eleje van. A dolgozószobámban ülök, és fáj a fejem. Elég csúnya fejfájás, és gyanítom, hogy súlyosbodni fog. Elkezdem írni ezt a könyvet, amelyet eredetileg számtalan sikertelen terápiás kísérletem áttekintéseként terveztem, amelyek azonban segíthetnek szenvedő társaimnak. Sok minden történt közben.
Ma már tudom, hogy ez migrén, és tudom, mikor és miért. Nincs időjárás, nincs stressz, nincs fog, nincs allergia, nincs mentális stressz, nincs étel, nincs hát, nincs menstruáció a hibás. A magyarázat sokkal hétköznapibb és mégis olyan végtelenül összetett, hogy csaknem 25 évem néha elviselhetetlen fájdalommal, sok kutatással és önálló tanulással, még több idővel, pénzzel és különféle szakterületek orvosai által végzett próbával és hibával kerültem, hogy végül magam is előálljak egy magyarázattal keressen elkerülési stratégiát. Mert létezik, az a stratégia, amellyel nemcsak én tudok teljesen fájdalommentesen végigmenni az életen egy radikális diéta után. Hirtelen jött az áttörés és vele együtt a migrénes történetem boldog befejezése. Pontosan ezt a történetet szeretném itt elmondani!
Beszélgetések más migrénnel, sok szakkönyv és saját, időközben szinte kezelhetetlen, évtizedek óta tartó migrénterápiás tapasztalat azt mutatja, hogy minden migrén szenvedő végső soron önmagától függ. A végén segítettem magamnak. Ennek ellenére egyikük vagy másikuk profitálhat egy olyan terápiából, amelyet sajnos sikertelenül kipróbáltam. Ebben a tekintetben a könyv 2. részét a lehetséges megközelítések összefoglalásaként értem, amelyek egy másik migrénes beteg számára új ötletet adhatnak.
Mindenekelőtt azonban szeretném bemutatni a saját magam által kifejlesztett 21 napos migrénes diétámat, amely sok éves szenvedés és sok értelmetlen megközelítés után hozta az áttörést. Egyszerű, szinte ingyenes, de 21 napig teljes étrendváltást igényel, és így meglehetősen összetett hatással van a mindennapi életre. De erről bővebben a könyv harmadik részében.
Mindenekelőtt megjegyezzük, hogy ez nem a századik étrend, amelyben a vörösbor, sajt és a szokásos gyanúsítottak "tilosak". Nem! Nem akarok ezzel unatkozni egyetlen migrénben szenvedőt sem, mert valószínűleg minden érintett már kipróbálta magának. Vannak, akik valóban nem bírják a vörösbort, elhagyják, de mégis migrénben szenvednek. Vagy élete migrénes rohama van egy reggel az irodában, ahol a legtöbb embernek általában nincs egy üveg vörösbor az íróasztala alatt.
Rossz hír: étrend-koncepcióm sokkal radikálisabb, mint bármi, amit korábban láttam. Jó hír: működik! 25 éves migrén után végre mentes vagyok a fájdalomtól!
A végén segítettem magamnak. Két közelmúltbeli esemény megmutatta nekem, hogy érdemes segíteni az embereket abban, hogy segítsenek magukon, de mindenekelőtt a tapasztalatok megosztása:
Néhány héttel később az irodában is felmerült egy második példa, amelyben az orvosok dicséretes szerepet játszottak, és a megoldást egy kis gondolkodással és megkereséssel gyorsan megtalálták. Itt egy kolléga ült velem szemben, aki furcsán visszatérő fejfájásokkal kapcsolatban kérte a tanácsomat, mert tudta, hogy nekem is ez a betegség van a koponyám alatt. Szombaton és vasárnap reggel rendszeresen súlyos fejfájást szenved, és általában felébred. Kérdésünkre ez a fájdalom meglehetősen gyógyszerállónak bizonyult, de nem volt egyoldalú és nem is a szem mögött. Ez nem úgy hangzott, mint egy klasszikus migrén, de volt egy gyanúm a bizonyos időktől való függés miatt ...
Néhány további kérdésből kiderült, hogy a hét folyamán korán és mindig ugyanabban az időben, de hétvégén több órával később ivott kávét. A nap folyamán több adag kávé is volt, így megerősítést nyert az a feltételezésem, hogy a fejfájás napjaiban koffeinelvonástól szenvedett. A kávé rendkívüli hatással van az agyi erekre, és máris 8-10 nap múlva bizonyos időktől függővé tesz! A kávéfogyasztás csökkentése minden bizonnyal a legjobb intézkedés, de addig vagy fel kell kelnie korábban, és meg kell inni egy korábbi kávét a kivonás megkezdése előtt, vagy egy esti eszpresszóval kell áthidalni az időt a hétvégi későbbi reggeli kávéig. Ez bevált! Az eddig mindenütt jelen lévő baljós hétvégi fájdalom elmúlt.
Az orvosok, akiket megkérdeztek, gyakran nem találnak ilyen egyszerű kapcsolatokat, ehelyett, különösen a magánbetegek esetében, szívesen röntgenfelvételt készítenek, dolgoznak az intervertebrális lemezen, kicserélik a matracot, harapósínt írnak elő az éjszakai fogak csikorgásának megakadályozására és még sok minden mást. Igaz, nem mindig olyan könnyű megtalálni az okokat és a kiváltó okokat. Egyértelmű azonban, hogy valószínűleg nincs jobb diagnosztikus, mint az érintett! Erre a célra kidolgoztam egy részletes önteszt kérdőívet, és ugyanolyan részletes értékelést készítettem a megfelelő magyarázatokkal együtt. Valószínűleg lenne értelme végigolvasni ezt az öntesztet, mielőtt kitöltené, majd néhány napig megfigyelni magát. A tényleges tesztet és az értékelést ezután egy későbbi időpontban kell elvégezni, amikor bizalommal válaszolhat a kérdésekre. Sok olyan dolog van, amire talán korábban nem figyelt fel.
Ezt egyetlen orvos sem tudja jobban vagy pontosabban megtenni, mint megfigyelni önmagát. Az orvosok által feltett tömör kérdések többnyire hiányolták a témát. A gyors megoldások azonnal nyilvánvalóak voltak, amint megemlítettem a munkámat és a gyermekeim számát. FESZÜLTSÉG! Ez gyakran a platíliaszerű varázsszó és a diagnózis volt a személyes egyesülés során. Ezenkívül az orvosok gyakran nem maguk a migrén áldozatai, és őszintén szólva általában nem tudják, miről beszél egy migrénes beteg.
Néha fel akartam sikítani az összes isten előtt, értelmetlen stressz diagnózisukkal, hollywoodi filmkészítőkkel, akik úgy tettek, mintha a „szexuális prevenciós stratégiának” nevetségessé tennék a migrént: „Legközelebb egyél három gombóc fagylaltot a fagyizóban 60 másodpercig. És amit ezután néhány, de szinte elviselhetetlen pillanatban érez, az az, amiről a migrénes betegek beszélnek, amikor 24 órán keresztül fájdalomtól hánynak. "
Kevés céltudatos kérdés az anamnézisben, helytelen diagnózisok, hatástalan terápiák, értelmetlen ajánlások, haszontalan gyógyszerek egyengetik az utamat, és ennek a könyvnek az oka.
Három egyszerű kérdésre kell választ adni a nyomozó ösztönével:
Mi van nekem? Mi az ok? És amikor megkapom a választ erre a két kérdésre, akkor megoldhatom a harmadik, minden szempontból fontos kérdést: Hogyan kerülhetem el? Erről kell szólnia a következő 240 oldalnak. Ez a háromoldalú felosztás nemcsak a nagyon személyes szenvedéseimet tükrözi, hanem a könyv felépítését is.
A háromoldalú könyv úgy van megírva, hogy egyes részei csak röviden olvashatók, míg más részek intenzíven olvashatók. Akik biztosak migrénjükben, kihagyhatják a diagnózis felkutatását a könyv 1. részében. Ha csak gyorsan át akarja tekinteni a 2. részben szereplő terápiás megközelítés következtetéseit, az egyes fejezetek végén talál egy információs mezőt a türelmetlenek számára, a terápiás tények rövid összefoglalásával. Minden olvasónak intenzíven kell tanulmányoznia a 3. részt, mert itt a migrénes betegség problémájának részletes levezetése található. A magyarázatok rendkívül fontosak és megalapozzák a belőlük kialakított étrendet. Semmi esetre sem szabad csak a szívvel olvasni a diétával kapcsolatos oldalakat, mert ehhez pontos ismeretekre van szükség a kapcsolatokról, hogy egy apró hibával elkerülhető legyen az egész.