A kerékpár mint megtakarító ötlet
Míg az egyik tesztelő fokozza a fogyás módszerét, a másik tesztelő kiteszi magát a mindennapi élet örömeinek.
Manfred Müllertől
Teljesen fizikai megterhelés nélkül nem működik. Miután tegnap kilőtt a mutató a reggeli mérlegelés során, bementem magamba. Felfújtam a kerékpárom abroncsait, felvettem egy vastag kabátot és elkezdtem biciklizni.
Egyszer otthonról a Großenhainer Kauflandig és vissza. Aztán ismét az Elbe kerékpárúton Nünchritztől Diesbar-Seusslitzig és vissza. Összesen mintegy 40 kilométer. Az eredmény lenyűgöző - ismét csaknem egy kilogramm fogyott el.
Esős vagy viharos téli időben biciklizni természetesen nem szórakoztató. Morgó gyomorral is. És részben sötétben - egy januári délután nem igazán hosszú. Amikor visszatértem a túrákról, izzadságtól eláztam. Csak a holnap fogja megmondani, hogy tényleg zsír-e vagy csak vizet vesztettem.
A fizikai aktivitásnak azonban van egy előnye: a hideg lábak elmúltak. Szigorú étrendem mellékhatása, hogy időről időre megfagyok, mint egy szabó. A mozgás serkenti a vérkeringést, most nem kell elég magasra fordítanom a fűtést munka közben. Emellett a kerékpáros túrák is megkeményednek.
Az influenza vírus jelenleg meglehetősen kontraproduktív lenne - akkor valószínűleg le kellene állítanom a diétát. Talán olcsóbb lenne, ha újra bejelentkeznék az edzőterembe. Két éve már ezt tettem - pozitív hatással a testtömegre. De ezt soha nem izgattam igazán.
Aztán kocogási szakasz következett - amíg a térdízületek tiltakozni kezdtek. A kerékpározás viszont nagyon jó nekem. Gyakrabban üljön kerékpárra - ez is jó gyógyszer lehet a jo-jo hatás ellen.
Jörg Richter írta
Jojo-effektus. Milyen illő kulcsszó. Most ezt tapasztalom. Hétvégén nem igazán vettem túl komolyan a fogyókúrás alkalmazással. Valójában egyáltalán. Meg akartam nézni, mi történik, ha a mindennapi élet utolér.
Bőséges reggelit fogyasztottunk a családdal. Ebédnél pedig kalóriát sem számoltam. És a munkanapokkal ellentétben hétvégén sütemények voltak délutáni kávéhoz. Minden, mint velem biztosan ez a két hetes testsúlycsökkentő teszt után.
És így egy kilóval többet kezdtem az új hetet, jelenleg 96,6 kilogrammon állok. Nekem személy szerint ez még mindig siker. De valószínűleg nem lesz képes elérni azt a négy kilót kevesebbet, amilyet szeretnék.
Új cél: érezd jól magad 95. Ez elég nehéz lesz. Mert este elmegyek a bátyám szülinapi bulijára.
És már említettem, hogy nem tartozom azon durva fogyás fanatikusok közé, akik diéta miatt nem koccintanak az egészségre. Nos, akkor kíváncsi leszek, hogy holnap reggel milyen szám lesz a mérlegemen.