A kerékpározás a táplálkozásról és az úszásról is szól - Eurosport

3519 kilométer 21 szakaszban, ebből 9 magas hegyi… A 2016-os Tour de France különösen nehéz az 5. naptól kezdődő magas hegyi szakasszal. A még futó 192 futó fizikailag és szellemileg egyaránt szuper felkészült. Néhányan, mint Richie Porte, az edzés úszással is jár, ami nagyon kiegészíti a kerékpározást.

Publikálva 2016.07.13., 08:19/Frissítve 2016.07.13., 18:07

táplálkozásról

Alberto Contador nem állítja az ellenkezőjét: a Tour de France a bolygó egyik legfélelmetesebb sporteseménye. Először fizikailag, mivel a versenyzők 3519 kilométert tesznek meg két időfutam szakaszon, kilenc sima szakaszon, annyi hegyet négy nagy magassággal. És csak két rövid pihenőnap. Mentálisan, amikor a fejnek el kell felejtenie az embereket a sérülésekről, vagy át kell vennie egy olyan élőlényt, amelyet már nincs ereje követni. Néhány csapat edzőket hív fel, hogy pszichésen támogassák embereiket. Ez az FDJ esete Denis Troch volt futballedzővel. Az előbb említett két kritérium mellett a felkészülés magában foglalja a pihenést és a táplálkozást is. Richie Porte, a BMC tagja még azt is választotta, hogy ismételt úszásokkal egészítse ki. És korántsem rossz ötlet.

A felkészülés alapja? Kerékpározás, sok kerékpározás

Néhány héttel a nagy találkozók előtt folytatódik az edzés. - nagyon tartós ütemben. Gyakran egy körülbelül 40 perces alapszakkal kezdődik. Annak érdekében, hogy ne vegye a kormányt közvetlenül reggeli után. A következő ? Kerékpározás, egyedül vagy csapatban, 5 órán át, szinte naponta, amint azt a francia Warren Barguil elárulja a webhelyén. Ismétlődő foglalkozások, tanfolyamváltozásokkal és intenzitás-variációkkal, hogy a dolgok jobban emészthetők legyenek; az edzés például 3 órás vezetés után felosztható, így több mint 2 órás stopperóra folytatható. Itt találkozik a kerékpározás és az úszás.

Kerékpározás és úszás, kiegészítő sportok ...

Richie Porte meg van győződve róla: Ha fitt vagy a medencében, az a kerékpárra változik ". Mielőtt döntő csapattársa lett volna Christopher Froome 2015-ös Tour de France-i győzelmének, az ausztrált előző évben a Team Sky vezetőjének nevezték ki, hogy pótolja a Froomey. Beteg és formátlanul végül ledobta a dobogót, és ledöntötte az állást a szakaszokon. "Az orvosok azt tanácsolják, hogy sok időt töltsek a vízben. És ez lehetővé tette, hogy felépüljek", gondolja. Jó okok vannak arra, hogy elhiggyük.