A kertészkedés mint fizikai tevékenység - Növények és egészség
Csendes hobbiként a kertészkedés valódi fizikai tevékenység, amely formában tartja Önt. Kalóriakiadások, az elhízás elleni küzdelem, a szív- és érrendszeri egészség, az oszteoporózis elleni küzdelem ... Rendszeresen gyakorolva jótékony hatással van az egészségre, számos tanulmány kiemelte.
Ha az Épinal képe örömmel mutatja be, hogy a kertész rózsás, évelő és más aromás növények között sétálgat, álmodozó és elégedett levegővel, akkor a zöldfelület rendszeres karbantartásának valósága sokkal "földhözragadtabb"! Ásás, gyomlálás, ásás, vontatás, metszés, vágás, öntözés, kaszálás, begyűjtés, szedés, ecsetelés, gereblyézés, műtrágyázás ... És mindez, minden időben, teljes napsütésben, hidegben vagy esőben! Rendszeresen gyakorolva a kertészkedés valójában a nevéhez méltó fizikai tevékenység, többé-kevésbé fizikailag megterhelő és gazdag ismeretlen előnyökben. A nagyon komoly Jóllét, Orvostudomány és Sportegészségügyi Kutatóintézet (IRBMS) számára, amely Nord-Pas-de-Calais-ban található, i.ez még egy "igazi sportedzés". Valójában az aktív tevékenység a zöld paradicsom kis sarkában lehetővé teszi a test számos ízületi és izomfunkciójának használatát, köszönhetően a kertészeti munkák során végzett sokféle mozgásnak.
Valódi fizikai aktivitás
Így a kézi kaszálás, a föld ásása vagy megtisztítása elősegíti a test tónusát. A metszés, amelyet néha a létra tetején gyakorolnak, a vágás vagy az oltás az egyensúly és a rugalmasság érzetét kelti. Bizonyos vetési, ültetési vagy gyomlálási tevékenységek finoman motorizálják az ízületek mobilitását. Természetesen az elvégzett tevékenységek jellege és intenzitása nagymértékben különbözteti a fizikai ráfordítást, amely alacsony például egyszerű szedéskor, és sokkal intenzívebb az erdei metszés során ... Az IRBMS számára, amely két ember munkáját idézi szakemberek, E. W Bannister és SR Brown, egy órás kézzel vontatott fűnyírás a test által elégetett kalóriákat tekintve egyenértékű lenne egy órányi lesiklással a szabadidő eltöltése, miközben egy órás ásás ugyanolyan költséggel járhat, mint egy óra kerékpározás! A Nemzeti Kertészeti Társaság a maga részéről úgy becsüli, hogy 3 és fél órás kertészkedés 1000 kalóriát, vagy 2 óra kocogásnak felel meg! Kétségtelen, hogy ezeket a számokat nem szabad szó szerint érteni, de jó képet adnak a kertészkedés során tett erőfeszítésekről.