A keto életem - S01E02 Vissza a vakációról • 🍽 Sophie’s Plates
Tehát 2 hónappal ezelőtt átálltam a ketogén étrendre, amely emlékeztetlek arra, hogy nem fogyókúrás étrend, hanem olyan étrend, amelyet közel 200 éve alkalmaznak az epilepszia kezelésére, és amelyről kiderült, hogy korlátozza is, vagy akár gyógyítani, bizonyos egészségügyi problémák, beleértve a cukorbetegséget, a hiperinsulinizmust, a rákot vagy a neurodegeneratív betegségeket, például az Alzheimer- és a Parkinson-kórt.
Ez súlyvesztéshez vezet azoknál az alanyoknál is, akik mindig „normálisan” étkeztek (sic), ami túlsúlyos embereknél látványos lehet ... Amint ebben a cikkben említettem, ez normális, és annál jobb: amikor végre megtaláljuk az üzemanyag, amely megfelel a mechanikájának, és elfogadjuk, hogy ez az üzemanyag-változás végleges, minden esélyünk megvan a fogyásra és mindenekelőtt arra, hogy ne vegyük vissza.
Nyilvánvalóan számomra ez nem ilyen egyszerű: már régóta drasztikusan csökkentem a szénhidrátot (és közben 38 kg-ot fogytam), és a ketogén étrendre való áttérés végül csak még egy lépést jelent ... De ez rendben van: még akkor is, ha nem fogyok (3 kg fogyott csak 2 hónap alatt), ketózisban vagyok, ezért ebben az állapotban elősegítem a gyulladás csökkentését és a hasnyálmirigyem enyhítését ... A súlyom stabilizálása és a kezelés leállítása céljából elkezdtem 2010-ben csökkenteni az inzulinrezisztenciámat,
Röviden, mindezekről a cikk témájáról: az ünnepek visszatéréséről. Abban a pillanatban, amikor általában összerezzentek, amikor meglátom a 2 hét alatt elvitt 3 kg-ot, aminek elveszítéséhez hónapokba telik.
Nos, nem, hölgyeim és uraim, idén nem! Nem vettem egy grammot sem. Ok, nem fogok hazudni neked: a nulla szénhidráttartalmú nyaralás nem könnyű. Nem annyira az akaraterő szempontjából (amikor egy egészségügyi problémáról van szó, akkor kevésbé hajlamosak megengedni magának a „túlzást”), mint a szervezettség szempontjából.