A ketogén étrend előnyei
Utolsó elem
MCT olaj - MCT olajok étrend-kiegészítőként
Golyóálló kávé - a ketogén étrend emlékeztetője?
Ketogén snack - ketogén snack
Az életnek általában két oldala van: jó és rossz, hosszú és rövid, más szóval előnyei és hátrányai. A ketogén étrend néhány hátrányát már ismertettem a mellékhatásokban. Most jönnek az előnyök, és ezek egyértelműen túlsúlyban vannak, megkérdezi azokat az embereket, akiknek sikerült diétájukat ketogénre váltaniuk.
A testzsír százalékának csökkentése és a koleszterinszint csökkentése
Sok ember kórosan túlsúlyos, ebben az esetben a szakember elhízásról (elhízásról) beszél. Különösen ezzel a betegséggel előbb-utóbb a betegek nem tudják elkerülni a ketogén étrendet. Miért?
A ketózis hosszú távon képes csökkenteni a testfelesleget, és tartósan csökkenti a koleszterinszintet is. A túl sok koleszterin érrendszerünkben súlyos betegségeket okoz, például szívrohamot vagy stroke-ot. A magas koleszterinszint oka cukorbetegség, hypothyreosis, májbetegségek és túlsúly lehet.
Ha nincs metabolikus betegség, a ketogén étrend a koleszterinszint csökkenéséhez és ezáltal a súlyos megbetegedés kockázatához is vezet.
Pozitív hatások a vérnyomásra
A vérnyomás normalizálódása röviddel az étrend ketogénre történő megváltoztatása után határozható meg. Ez mindössze 14 napos időszakon belül lehetséges. De hogyan jön létre?
Két összetevő felelős ezért, az egyik a tároló hormon inzulin drasztikusan korlátozott, másrészt a csökkenések Testzsírtömeg. Ez a vérnyomás állandó normális szintre történő csökkenéséhez vezet.
Az elégedettség éhesnek érzi magát
A ketogén étrendnek hatalmas előnye van az összes többi étrendváltozattal szemben. Alig veszünk be üres kalóriákat cukor formájában. Az elfogyasztott fehérje és zsír gazdag és automatikusan biztosítja a jóllakás gyors és tartós érzését. Tehát szinte automatikusan vezetjük a negatív kalóriaegyensúlyt.
Szándékosan nem akarok itt túlságosan belemenni a különféle hormonok hatásaiba, de ezt még meg kell említeni Leptin és Ghrelin azok a jól ismert hormonok, amelyek szabályozzák a jóllakottság és az éhség érzését.