A ketogén étrend irritábilis bél szindróma esetén SOSCuisine
Van irritábilis bél szindrómája, és hallotta, hogy a ketogén diéta segíthet? Meghívom, hogy olvassa tovább ezt a cikket.
Irritált bél esetén a leggyakrabban az alacsony FODMAP * diéta ajánlott. Ez a rövidítés az erjedhető szénhidrátok családjait csoportosítja, amelyek részben felelősek az irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedő emberek tüneteiért. Rengeteg tudományos bizonyíték támasztja alá e diéta hatékonyságát abban, hogy segítsen az IBS-ben szenvedő embereknek azonosítani a problémás élelmiszercsoportokat, és ezáltal jobban kezelni a tüneteiket.
Segíthet-e a ketogén étrend az IBS tüneteinek csökkentésében ?
A nagyon alacsony szénhidráttartalmú ketogén étrend alkalmazásával megszüntetjük a gabonatermékeket, a hüvelyeseket, valamint a legtöbb gyümölcsöt és zöldséget. Következésképpen csökken az elfogyasztott fermentálható szénhidrátok teljes mennyisége.
Ezért bizonyos családok kizárása a FODMAP-ból ideiglenesen csökkentené az IBS-ben szenvedő emberek különböző bélproblémáit, mint például gáz, puffadás, hasi fájdalom és hasmenés vagy székrekedés.
A ketogén étrend azonban nem szünteti meg a FODMAP összes családját. Valójában találunk fruktánokat fokhagymával és hagymával, szorbitot avokádóval, mannitot karfiollal, galaktó-oligoszacharidokat bizonyos dióval és magvakkal, valamint tejcukrot, joghurtot, görög sajtokat és sajtokat. A változatosság hiánya miatt ez a diéta ugyanazokat a zöldségeket és tejtermékeket fogja megismételni a hét folyamán. Így, ha nem tolerálja jól a FODMAP családokat, ezeknek az ételeknek a fogyasztása gyakorisággal negatívan befolyásolhatja a tüneteit.