A Ketóról

Sziasztok!
4 napja kezdtem el a Keto-t, és egy kicsit nehéz megtudnom, hogy jártam-e már a keto-n, a kérdésem az, hogy mindent jól csinálok-e, az étrendem így néz ki 82 kg-nál => 1. 60% zsír = 1200 kcal = 133g
fehérje 30-35% => 600-700 kcal => 150-175g
szénhidrát => kb. 5-10g 200g saláta.

ketóról

Kezdtem tovább izzadni, és az izzadság kissé acetonszagúvá vált, reggel, amikor felébredek, rendkívül száraz szája van, kissé savanykás ízű és teljes energiájú:). Amit olvastam, vannak a keto jelei, de úgy tűnik, hogy valami még mindig hiányzik.

A zavartságom más => eleinte tudom, hogy 2 napra 80% zsírra és 20% fehérjére van szükségem, közvetlenül kezdtem, ahogy fentebb mondtam, nem tudok annyi zsírt venni, főleg az olajból, úgy érzem, feldobom a szívem amikor megpróbálok olajat inni, szóval azt mondom, hogy lépés.
Van valami, ha így kezdtem? nehezebb belépni, mint megértettem, aki tetszett nekem, vagy aki jobban tudja, megkérem, hogy adjon nekem is útmutatást.:)