A kezek és a lábak bizsergésének érzése az éjszakai okok és kezelések során; Saját ScopoMya
Sok menopauzán átesett nő túl jól ismeri az általa okozott hormonális problémákat. Sok esetben ez a szerencsétlen jelenség a végtagok bizsergő érzésének és más megmagyarázhatatlan tüneteknek a formájában nyilvánulhat meg. Ez a probléma nem csak nagyon frusztráló lehet, de ijesztő is lehet önmagában kezelni. Szerencsére megnyugvás és e tünetek hiánya érhető el.
Mi okozza a bizsergés megjelenését?
Míg az egyes esetek eltérhetnek, az alábbiakban felsoroljuk a kezek és lábak éjszakai zsibbadásának és bizsergésének legvalószínűbb okait.
Az erek gyulladása
A kezek és lábak bizsergő érzése általában a perifériás idegekre gyakorolt megnövekedett nyomás következtében jelentkezik az erek méretének növekedése miatt.
A nap folyamán összegyűlt probléma különösen idegesítőnek tűnik éjszaka, amikor a betegek kevésbé mozognak.
A carpalis alagút
A carpalis alagút szindróma - amely magában foglalja a csukló és a kéz fájdalmát, duzzanatát és érzésének elvesztését is - további okot jelenthet a menopauzás nők számára. Valójában a 45 és 54 év közötti nőknél nagyobb a kockázata ennek a szindrómának a kialakulásában, amelynek tünetei az éjszaka folyamán súlyosbodnak.
A posztmenopauzás nőknél a csukló szerkezete megnagyobbodik, ami általában stresszt ad az idegvégződésekhez, ami az éjszaka folyamán legalábbis a bizsergést és zsibbadást okozza.
Vitaminhiány
A bizsergés és zsibbadás érzése a kézben és a lábban általában a B12-vitamin alacsony szintjének a jele. Ahogy az emberek öregszenek, a test elkezdi veszíteni természetes képességét, hogy felszívja ezeket a vitaminokat az élelmiszerforrásokból, és ennek eredményeként sok korábbi nőnek emiatt vérszegénység jelei mutatkoznak.
Hormonális egyensúlyhiány
Mivel a végtagok bizsergő érzései gyakoribbak a menopauzás nőknél, mint más nőknél, úgy gondolják, hogy ebben az időszakban a hormonális ingadozások fontos szerepet játszhatnak. Az a tény, hogy az ösztrogén befolyásolja az idegrendszert, szintén alátámasztani látszik ezt az elképzelést.
sérülések
A nyak és a hát alsó problémái, például a rossz testtartás, felelősek a kezek és lábak mentén tapasztalható rendellenes bizsergésért és zsibbadásért.
Tippek a bizsergés csökkentésére
A legjobb dolog, amit tehet, amikor bizsergést és zsibbadást érez a kezében és a lábában, ha abbahagyja, amit abban a pillanatban tesz. Ha éjszaka közepén ébred, ne hagyja, hogy ez a probléma sokáig folytatódjon. Ehelyett azonnal javíthatja testtartását.
Ha a fájdalom és kényelmetlenség érzése továbbra is fennáll, fel kell kelnie és mozognia kell egy kicsit. Gyengéden feküdjön le és gyengéden masszírozza az érintett területeket, csak akkor térjen vissza az ágyba, ha a tünetei megszűntek és az alvási vágya visszatért.
kezelések
A szükséges pihenés mellett számos kezelési lehetőség segíthet megbirkózni ezekkel az érzésekkel. Míg az étrend-kiegészítők kiegészíthetik a legfontosabb ásványi anyagszinteket, a fájdalom és a gyulladás vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerekkel csökkenthető. Ezek a módszerek esélyt adnak a kezek és lábak zsibbadásának és bizsergésének csökkentésére, de ez a probléma komolyabb orvosi ellátást igényelhet.