A KIDmagia gyermekkerékpározás 7 kevésbé ismert előnye
Életkortól, testsúlytól, magasságtól és sporttudástól függetlenül a kerékpározás nem hiányozhat egyetlen gyermek életéből sem. Természetesen, ha nincs orvosi ellenjavallat! Nem csak szórakoztató módon töltheti el szabadidejét a kütyü képernyőitől távol, de ez a fajta mozgás számos előnnyel jár a prichindel növekedésében és fejlesztésében, mind fizikailag, mind szellemileg.
A kalóriák elégetése és a gyermekek energiafogyasztása mellett, amely néha úgy tűnik, hogy nincsenek korlátai, a kerékpározásnak más jótékony hatása is van a juniorokra. Íme 7 közülük, kevésbé ismert:
1. Edzze a szívet, a tüdőt, de az alsó test izmait és csontjait is, míg a karok segítenek fenntartani az egyensúlyt, megváltoztatni az irányt és támogatni a felsőtestet.
2. A gyerekek mindkét láb koordinációt gyakorolják amikor megtanulunk biciklizni, valamint a kéz-szem koordinációt a kormány manőverezésével.
3. Jobban fognak aludni. A reggeli kerékpáros túra vagy délután a parkban, még ha rövid távon is fárasztja őket, csodákat tesz az éjszakai alváshoz. Íme a következtetés, amelyet Jim Horne, a Loughborough Egyetem Alvásellenőrző Központjának tanácsa követett: "Ha a szabadban edz, akkor természetes fénynek van kitéve, és ez segít a cirkadián ritmus újraszinkronizálásában., a testmozgás megszünteti a kortizolt, a stresszhormont, amely megakadályozhatja a mély és regeneráló alvást. "
4. Harcol a puffadás ellen. A fizikai tevékenységek csökkentik az ételnek a vastagbélen való áthaladásához szükséges időt, korlátozva ezzel a test által felszívódó víz mennyiségét. Így a kerékpározás felgyorsítja a szív és a légzési ritmust, ami elősegíti a bélizmok összehúzódását, és ezáltal megvédi a gyermekeket a puffadás érzésétől.
5. Az agy jobban működik. Az amerikai Illinoisi Egyetem kutatói kimutatták, hogy a kerékpározásból eredő kardio-respirációs fitnesz tevékenységek 5% -os növekedése az intelligencia eredmények 15% -os növekedését eredményezte. A kerékpározás ugyanis segíti az új sejtek képződését a hippokampuszban, az agy memóriáért felelős régiójában.
6. Segít növelni az autonómiát és az önbizalmat. Különösen a segédkerekek feladása és egyensúlyuk fenntartása nélkül két keréken, minden segítség nélkül a gyermek önbizalma még erősebb. A gyerekek függetlennek érzik magukat, amikor bicikliznek, és eldöntik, hogy milyen gyorsan, mikor kell megállni stb.
7. Fejleszti az irányérzetet és a megfigyelést. Erre a következtetésre jutott több olyan tanár az Egyesült Államokban, akik észrevették, hogy a kerékpárral iskolába járó gyerekek sokkal inkább jelen vannak és nyitottak a tanulásra, mint azok, akik autóval érkeznek.
A szülőknek pedig biciklizniük kell!
A felnőttek sem maradhatnak távol a kerékpároktól, és nemcsak az egészségre gyakorolt hatása miatt, hanem azért is, mert javítja a kapcsolatot a kicsikkel, hozzájárul a "minőség" idejéhez, amelyre annyira szükségük van. Ezenkívül gyors és hatékony közlekedési eszköz lehet a munkába járáshoz, különösen, ha elektromos kerékpárról beszélünk. Könnyen kezelhető és nem járul hozzá a levegőszennyezéshez. További részletek itt találhatók.
Meggyőztelek? Milyen gyakran járnak juniorjai két keréken?