A kiegyensúlyozott étrend előnyei

Bármely életkorban az étel a forma és az egyensúly tényezője. És 50 év után még inkább, mert az igényeink és a kulináris vágyaink fejlődnek.

Az egyensúly és a sokszínűség mindenek felett

Ez az egészséges táplálkozás kulcsa! Ajánlott egyél meg mindent ésszerű mennyiségben, Vagyis fehérjék (hús, tojás, hal), zöldségek, keményítők, gyümölcsök, tejtermékek ... Ennek elérése érdekében, gondoskodjon minden étkezésről egy előételről, egy főételről és egy desszertről lehetővé teszi az örömök variálását és a testének szükséges táplálkozási hozzájárulások elosztását. Ideális esetben, ezt az étrendi egyensúlyt naponta tiszteletben kell tartani, de lehet heti rendszerességgel. Így, ha véletlenül elfogyasztja egy nap, akkor "felzárkózhat" azáltal, hogy az étkezését a héthez igazítja.

kiegyensúlyozott

Tartson helyet a menükben az egyes ételcsaládok számára

Változtasd a nagyobb öröm kedvéért

Szomorú minden nap ugyanazt enni. Előfordulhat, hogy néha megkísérted ezt, mert egyedül vagy, mert nem vagy nagyon éhes vagy nem hajlandó főzni. És mivel könnyebb, gyorsabb. De kár ! Ízlés a jó dolgokból, a szórakozás ugyanolyan fontos, mint az evés. Ha nem nagyon inspirálta magát, a mangerbouger.fr webhely létrehozott egy alkalmazást "A menü gyár" aki heti menüket állít össze az általad rájuk szabott kritériumok szerint (a felkészülés ideje, az emberek száma, az ízlése stb.). És nemcsak a La fabrique à menük adnak recepteket, hanem létrehozza a bevásárló listát is.