A koffein és a terhesség mint koffein tartalmú italok befolyásolják a terhesség egészségét
Koffein és terhesség: Hogyan befolyásolják a koffein tartalmú italok a terhesség egészségét
Terhes állapotban hajlamos arra, hogy jobban vigyázzon arra, mit eszik és iszik. Természetesen minden terhes nőnek feladnia kell az alkoholt, kerülje a sushit nyers halakkal és pasztörizálatlan sajttal. Mi van a koffeinnel? Fel kell adnia a reggeli kávét vagy más koffeintartalmú termékeket?
Annak ellenére, hogy a koffein eltávolítása a testből a terhesség alatt hosszabb ideig tart, a terhes nők általában elviselnek egy kis vagy közepes mennyiségű koffeint. Néhány nő azonban, akinek a terhesség előtt nem volt problémája a koffeinnel, azt tapasztalhatja, hogy ez másként hat rájuk, ha terhes.
Itt van, amit tudnia kell a koffein fogyasztásáról a terhesség alatt.
Ajánlás a koffein fogyasztásának biztonságosságára terhesség alatt
A koffein számos italban, ételben és snackben található. Még ha akarja is, nehéz teljesen elkerülni a koffeint. Szerencsére nem kell túl sokat aggódnia a naponta elfogyasztott kicsi vagy közepes mennyiségű koffein miatt. Szakértők, például a March of Dimes és az Amerikai Szülészek és Nőgyógyászok Kongresszusa (ACOG) szerint biztonságos akár napi 200 mg fogyasztása is. Ez a mennyiség körülbelül egy vagy két csésze 235 ml kávéval egyenlő.
Hogyan hat a kávé egy terhes nőre?
Annak ellenére, hogy a koffein eltávolítása a testből a terhesség alatt hosszabb ideig tart, a terhes nők általában elviselnek egy kis vagy közepes mennyiségű koffeint. Néhány nő azonban, akinek a terhesség előtt nem volt problémája a koffeinnel, azt tapasztalhatja, hogy ez másként hat rájuk, ha terhes. Azok a nők, akik hajdanán szerették ezt az első csésze kávét, már nem tudják elviselni, sem az illata, sem az íze miatt.
Ha még mindig elviseli a koffeint, akkor biztonságosan ihat egy csésze kávét. Ne feledje, hogy a koffein gyógyszer, és mellékhatásai lehetnek:
Ez ösztönző - Egy stimuláns növeli a pulzusszámot és a vérnyomást. Energiát adhat, de a túl sok koffein szorongást okozhat. Alvási nehézségeket, sőt álmatlanságot is okozhat.
Ez egy vízhajtó - A vízhajtó eltávolítja a vizet a testből, ennek eredményeként sokkal gyakrabban megy a fürdőszobába. Mérsékelt mennyiségben azonban nem valószínű, hogy kiszáradást okoz.
És függő - Általában a szervezet megszokja a koffeint. Ha hirtelen abbahagyja, abbahagyási tüneteket tapasztalhat, amelyek fejfájást, ingerlékenységet és fáradtságot tartalmaznak.
Hogyan hat a kávé a születendő babára?
A koffein áthalad a méhlepényen, és a babához jut. A terhesség alatt a baba teste teljes fejlődésben van. A máj, az agy és az idegrendszer még éretlen, és nem képes ugyanúgy kezelni a koffeint, mint egy felnőtt. Bár a szakértők nem tudják pontosan, hogy a koffein mennyire befolyásolja a gyermeket, néhány dolgot tudnak:
A koffein stimulálja a babát, ennek eredményeként úgy érezheti, hogy a magzat aktívabb egy csésze kávé vagy gyümölcslé bevétele után
Lehetséges a magzat pulzusának növelése és szabálytalan szívverést vagy alvászavarokat okozhatnak.
A fejlődő csecsemő számára nehéz túl sok koffeint felszabadítani a testéből. A nagy mennyiségű koffein folyamatos fogyasztása miatt a gyógyszer felhalmozódhat a baba testében. Születése után az újszülött ingerlékenységi, remegési és alvászavaros tüneteket tapasztalhat. Biztonságosabb a baba számára, ha a koffein bevitelét napi 200 mg-nál kevesebbre korlátozhatja.
Terhességi aggodalmak
A nők gyakran csodálkoznak: a koffein születési rendellenességeket, vetélést, koraszülést vagy egyéb születési problémákat okozhat.? A kutatások folyamatban vannak, de úgy tűnik, hogy a koffein kis mennyisége nem okoz problémát terhes nőknek vagy gyermekeiknek.
Csak nagyon nagy adagokban tekinthető problémának:
A koffein mennyisége a népszerű ételekben és italokban
Vannak olyan termékek, például a szokásos kávé, amelyekről tudod, hogy koffeinje van. De, A koffein sok más étel és ital gyakori összetevője. Azok az ételek, amelyek nem tartalmazzák a koffeint összetevőként, nem feltétlenül jelentik azt, hogy nem tartalmaznak koffeint. Még a koffeinmentes termékek is tartalmazhatnak kis mennyiséget.
Íme néhány ital, rágcsálnivaló, valamint a koffein mennyisége. A koffein mennyisége az alábbiakban felsorolt egyes tételekben általános átlag. Lehet, hogy valamivel több vagy kevesebb, mert az egyes termékek koffein tényleges mennyisége a márkától és az előállítás módjától függ:
| Termék | Összeg | Koffein |
| Rendes kávé (otthon főzve) | 235 ml | 95 mg |
| Koffeinmentes kávé | 235 ml | 2 mg |
| Starbucks fekete kávé | 1 boríték | 130 mg |
| Fekete tea | 1 boríték | 40 mg |
| Zöld tea | 1 boríték | 20 mg |
| Koffeinmentes tea | 1 boríték | 2 mg |
| Tejcsokoládé | 44g (1 tabletta) | 9 mg |
| Fekete csokoládé | 28 g | 12 mg |
| Forró csokoládé | 235 ml | 5 mg |
| Energikus Red Bull | 1 adag | 80 mg |
| Coca-cola | 1 adag | 34 mg |
| Diétás kóla | 1 adag | 46 mg |
| Pepsi | 1 adag | 38 mg |
| Pepsi diéta | 1 adag | 34 mg |
Vény nélkül kapható gyógyszerek
Mielőtt bármilyen gyógyszert bevenne, beleértve a vény nélkül kapható termékeket is, beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosak-e., mert egyesek koffeint tartalmazhatnak hatóanyagként (pl. Midol 60 mg koffeinnel minden tablettában és Excedrin 65 mg-mal).
Terhes állapotban a legjobb döntéseket kívánja meghozni az Ön és a baba számára. Zavaros és nehezebb tudatos döntést hozni, ha ellentmondó információk vannak. A legjobb, amit tehet, hogy beszéljen orvosával. Orvosa figyelemmel kíséri Önt és naprakészen fogja tartani a legfrissebb ajánlásokat.
Ha Ön nem iszik kávét vagy gyümölcslevet, akkor szabaduljon meg számos gondtól. Ha kedveli a kávét vagy a teát, érdemes kicsit csökkentenie a mennyiséget. De amíg nem tapasztal mellékhatásokat, élvezheti őket, de mértékkel. Feltétel: NE túlozzon!
Kávé terhesség alatt: mennyire rendben és mennyi az túl sok
A terhesség alatti magas koffeinbevitel károsíthatja a magzatot, de hogy mennyi koffein lehet káros, sok vita tárgyát képezte. Itt van egy áttekintés a jelenleg létező információkról arról, hogy egy terhes nő mennyi kávét ihat - és azt is, hogy miért. Derítsük ki, mennyi kávét engedünk terhesség alatt.
Da terhesség alatti táplálkozásról, többet:
mindent elolvasott ITT TÖLTÖTT ÉTEL.
Hastámasz és csoportok
Tanácsunk: kommunikálni generációs kollégáival. A Desprecopii-nál több száz nemzedéknyi hasunk van, amelyek különleges barátságot kötöttek. A Terhességi Odüsszia részben, megtalálja a várandós nők listáját - akik ugyanabban a hónapban szülnek. Semmi sem lehet vigasztalóbb, mint a kapcsolattartás olyan nőkkel, akik pontosan ugyanazokat a hangulatokat és érzelmeket élik át.
Terhességi napló és babatáska
Írjon arról, hogyan érezte magát és élt aznap TERHESSÉG FOLYÓIRATA. A gondolatok rendezésének és megrendelésének remek módja mellett később rögzítik őket. Megnyugtató lesz elolvasni őket a baba életének egyik életkorában, vagy akkor is, amikor a nagykorúságot ünnepli.