A körte karcsúsító termék?
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Tanulmányok már kimutatták, hogy a körte számos betegséget képes megelőzni. Most amerikai kutatók rájöttek: Segít a fogyásban is!
Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatja: Jót tehet egészségének, ha gyakrabban szedi a körtét.
A körte nagyszámú rostot tartalmaz, valamint A-vitamint, a B csoport vitamint, C-vitamint, kalciumot, magnéziumot, káliumot és folsavat. Mivel alacsony savtartalma van, jól tolerálják azokat az emberek is, akik gyakran gyomorproblémáktól szenvednek.
Csak egy körte fedezi az ajánlott napi rostigény 24 százalékát, és csak körülbelül 100 kalóriát tartalmaz. Ráadásul nem tartalmaz zsírt, nátriumot vagy koleszterint.
A körteevők karcsúbbak
A Louisiana Egyetem kutatói 24 808 résztvevőből álló reprezentatív felmérést használtak fel tanulmányukra, amely kilenc éven át tartott. Megvizsgálták a körte testtömegre és a túlsúly kockázatára gyakorolt hatását. A körte fogyasztása és a tápanyag-egyensúly, a táplálkozási egyensúly és a szív- és keringési betegségek kockázati tényezői közötti kapcsolatot szintén megkérdőjelezték.
Az eredmény: Bár a körtét fogyasztók és a nem fogyasztók ugyanannyi kalóriát ettek, a tesztalanyoknak, akik napi egy körtét ettek, volt egy alacsonyabb testtömeg. Továbbá 35 százalékkal csökkentette a túlsúly kockázatát.
A tanulmány vezetője Dr. Carol O'Neil a következőképpen magyarázza az összefüggést: "A rostbevitelnek biztosan alacsonyabb testsúlyhoz kellett vezetnie, mert a körtefogyasztók és a körtét nem fogyasztók között nem volt különbség a kalóriabevitelben és a fizikai aktivitásban."
Az élelmi rost elősegíti az emésztést és a tartós jóllakottságot. Kevésbé hajlamosak vagyunk a vágyakozásra, ami viszont kevesebb testtömeghez vezet. A rost csökkenti a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák kockázatát is.
Recept - magas rosttartalmú reggeli
Ha a körtét más, rostban gazdag ételekkel kombinálja, növelheti az egészségre gyakorolt pozitív hatást. Próbálja ki ezt a magas rosttartalmú hasi reggelit (1 adag):
- 150 g zabpehely
- 1 körte
- 50 g málna
- 50 g alacsony zsírtartalmú joghurt
- valami agave szirup
- némi fahéj