A kreatin okoz-e veseelégtelenséget Eric Favre
A súlyzós edzésnél fontos a magas fehérjebevitel, hogy az izmok normálisan fejlődhessenek. Leggyakrabban a GFR-elemzés során a teszt eredményei veseelégtelenséget jeleznek, a kreatin fogyasztása és a magas fehérjetartalmú étrend miatt, amelyet a súlyzós edzés során el kellett fogyasztani. Mégis jól érezzük magunkat, és nincsenek veseproblémáink tünetei. Mit gondoljunk akkor? Ez étrend-kiegészítő veszélyes ? Le kell állítanunk a kreatint? Hogyan kell fogyasztanunk, hogy ne károsítsuk az egészséget? Fókuszáljon a témára.
Mi a kreatin ?
A kreatin a testépítő világban jól ismert étrend-kiegészítő. Ez egy aminosav-származék. Természetesebb módon megtalálható húsban, halban és baromfiban. A test a kreatint automatikusan három aminosavvá szintetizálja: arginin, metionin és glicin.
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
INGYEN kapja meg a teljes sporttáplálkozási útmutatót
Ebben az útmutatóban megtalálhatja a táplálkozással kapcsolatos összes lényeges információt (tápanyagok, szuperélelmiszerek, GI ...) a szárazság vagy a tömeggyarapodás céljának elérése érdekében !
Milyen betegségek esetén alkalmazható a kreatin? ?
A kreatin a gyors energia-megújulás forrása. Nagyon népszerű a testépítők körében, mert óriási mértékben hozzájárul a tömeggyarapodás felgyorsulásához. Fontos szerepet játszik a gyógyulásban is. Intenzív edzésekkel kombinálva lenyűgöző előrelépés tapasztalható a kreatin fogyasztása közben. Az emberi testre gyakorolt hatása lenyűgöző, olyannyira, hogy azt hihetnénk, hogy doppingtermékről van szó. De ne feledje, hogy a kreatin nem doppingtermék.
A kreatin minden előnye ellenére nem csak a testépítésben használatos. Egyéb sportokkal is foglalkozik, mint például harci sportok, kosárlabda, röplabda, láblabda ...
Hogyan működik a kreatin az izomtömeg növelésén? ?
A sejtjeinkben lévő energia általában adenozin-trifoszfátból származik. Amikor intenzíven sportolunk és magas az energiaigény, a kreatin-foszfát molekuláját átviszi az adenozin-di-foszfátba. Ez utóbbi átalakítja a molekulát adenozin-tri-foszfáttá. Ezt a molekulát a test újrahasznosítja, hogy vészenergiát termeljen és növelje a fáradtsággal szembeni ellenállást. A kreatin növekedése a testben lehetővé teszi, hogy nagyobb energiakészlet legyen a rövid és intenzív erőfeszítésekhez.