A krómpótlás csökkenti az éhséget és az étvágyat Epoch Times Rom; nia
Sokunk olyan időszakokat él át, amikor túlevünk. Ennek a jelenségnek oka lehet a finom ételek magas fogyasztása, ugyanakkor fiziológiai vagy biokémiai gyökerei is lehetnek.
A túlevés egyik oka a hipoglikémia (alacsony vércukorszint). Amikor a vércukorszint a normálérték alá csökken, a test kénytelen nagyon gyorsan több ételt (főleg szénhidrátot) fogyasztani. Ez az egyik oka annak, hogy sok embernek ajánlom, hogy rendszeresen fogyasszon ételt, és tartson olyan étkezési étrendet, amely elősegíti a cukor fokozatos felszabadulását a véráramba. .
A vércukorszint fenntartásának és az éhség kordában tartásának másik természetes módja bizonyos tápanyagokkal való kiegészítés. Az egyik fontos tápanyag a króm. Nem tudom, a tudomány tesztelte-e a króm hatását a vércukorszint csökkentésére, de ez a tápanyag köztudottan befolyásolja a vércukorszint-szabályozást. Szakmai tapasztalataim alapján a krómpótlás általában a szénhidrát étvágy csökkenéséhez vezet.
Egy nemrégiben készült tanulmány elolvasása érdekelt, amelyben a króm hatásait egy túlsúlyos nőcsoporton tesztelték [1]. Ez a kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat két hónapon keresztül minden nap 1000 mcg króm-pikolinátot használt fel. A placebót szedő nőkhöz képest a króm-kiegészítőket szedőknél jelentősen csökkent a zsírfogyasztás és az étvágy iránti vágy. Az élelmiszer-fogyasztás jelentősen csökkent.
Kicsit meglepő, hogy a placebóhoz képest megfigyelték, hogy a krómpótlás csökkenti a zsírvágyat, a szénhidrátvágyat azonban nem. Ezzel a vizsgálattal szemben azonban be kell mutatnunk egy másik tanulmányt, amely azt mutatja, hogy a krómfogyasztás csökkentheti a szénhidrát utáni vágyat [2].
Az eredmények közötti különbségek ellenére a legfrissebb tanulmány azt mutatja, hogy a krómpótlás lehetőséget kínál azoknak, akik természetes módon szeretnék megállítani az étvágyukat.
1. Anton SD és mtsai. A króm-pikolinát hatása az ételbevitelre és a jóllakottságra. Diabetes Technology and Therapeutics 2008; 10 (5): 405-12.
2. Docherty JP és mtsai. Kettős-vak, placebo-kontrollos, feltáró vizsgálat a króm-pikolinátról atipikus depresszióban: hatás a szénhidrát utáni vágyra, Journal of Psychiatric Practice, 2005 szept. 11 (5): 302–14.
Dr. John Briffa - London - orvos és szerző, akit a táplálkozás és a természetes orvoslás érdekel.