A krónikus táplálkozás a cukorbetegség szövetséges étrendje
A krónikus táplálkozás több, mint diéta, életmód. A táplálkozási szakemberek által kifejlesztett alapelv egyszerű: mindent egyél, ésszerű mennyiségben, és a megfelelő időben a nap folyamán. A testnek nem ugyanazok az igényei vannak a nap különböző időpontjaiban, ezért arról van szó, hogy táplálja, hogy kielégítse a szükségleteit a nap megfelelő órájában. Ez a kronobiológián alapuló étrend számos előnyt mutatott, de mindenekelőtt segíti a 2-es típusú cukorbetegség ellenőrzését, amely nem inzulinfüggő, és stabilizálja az inzulinfüggő cukorbetegséget. Fedezze fel a krónotáplálás fő elveit, és próbálja ki a kalandot a betegség jobb ellenőrzése érdekében.
Tipikus nap krónotáplálkozással
A krónikus táplálkozás minden étkezésnél megkülönbözteti a főételt és a kiegészítő ételeket. Minden étkezésnél bizonyos fő ételeket jelölnek meg, másokat nem, ezért a megfelelő időben kell őket előnyben részesíteni.
Itt található egy tipikus nap részlete:
1 forró ital (kávé vagy tea) cukor vagy tej nélkül
1 rész sajt + ennek 40% -a kenyérben (= főétel)
1 teáskanál vaj kiegészítésként lehetséges.
200 g hús: vörös, fehér, felvágott vagy belsőségek + 3 evőkanál keményítőtartalmú ételek
Fűszerek is lehetségesek.
½ kínai tál dió, mogyoró, pisztácia vagy sima pekándió vagy ½ tál olajbogyó vagy 1 avokádó vagy 20 g étcsokoládé 70% kakaóval vagy 1 gyümölcs, de nem minden nap.