A különböző tengelyek a fogyás optimalizálásához

tengelyek

Azok az ételek és ételek, amelyek elősegítik a vércukorszint (vércukorszint) hirtelen és jelentős emelkedését, fokozzák az inzulin kiválasztását a hasnyálmirigyben. Ez a létfontosságú hormon segít minden tápanyag tárolásában. A modern és kifinomult ételek azonban nagyon hiperglikémiás: túl sok inzulin váladékot okoz.

A fogyás első tengelye tehát olyan élelmiszerek választása lesz, amelyek nem váltanak ki hirtelen vércukorszint-emelkedést (alacsony glikémiás index). A szénhidrátok (keményítő és cukrok) teljes mennyisége szintén kiemelt fontosságú lesz. Ennek mindegyik igényéhez viszonyítva kell lennie. Választhatja a vércukorszint-szabályozó növényeket is (lásd cikk: "Tanácsaink a vércukorszint egyensúlyozására a nap folyamán")

Ma már tudjuk, hogy nem minden zsírsavnak ugyanaz a szerepe a túlsúly kialakulásában.

Az ételek nem feltétlenül ugyanazt a hatást gyakorolják a testre, ha a nap különböző időpontjaiban fogyasztják őket. Így a fehérje reggeli, a délutáni kötelező snack és a könnyű esti étkezés a táplálkozási krobiobiológia alapjai. Ezek az elemek garantálják a jobb eredményt.