A kutatók megtalálták a leghatékonyabb cukorbetegség elleni étrendet
A 2-es típusú cukorbetegség elleni küzdelem egyik leghatékonyabb módszere a hirtelen fogyás.
Ezt a meglepő hatást először bariatrikus műtéten átesett betegeknél figyelték meg. Közülük sokan megszabadultak a cukorbetegségtől is, miután elveszítették a plusz kilókat.
Ennek a műveletnek alternatívája lehet egy drasztikus, rövid ideig tartó diéta. Roy Taylor professzor, a Newcastle Egyetem Newcastle-i mágneses rezonancia központjának igazgatója úgy döntött, hogy megvizsgálja, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend ugyanolyan hatással lehet-e a cukorbetegségre, mint a bariatrikus műtét.
Egy 2011-ben publikált tanulmányban Taylor professzor egy drasztikus étrend hatását tesztelte 11 betegnél, akiknek diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget.
A mágneses rezonancia képalkotás segítségével a professzor kimutatta, hogy a hasnyálmirigyben a zsír aránya a diéta nyolc hete alatt 8-ról 6% -ra csökkent.
Egy második vizsgálatban, amelyen 29 beteget diagnosztizáltak, több mint nyolc éven át, a betegség az esetek 84% -ában gyógyult meg.
Az a tény, hogy 50 KILOGRAMOT veszítettem, megmentette az életemet
Taylor professzor tanulmányai nagy érdeklődést váltottak ki a 2-es típusú cukorbetegségben. Figyelmeztet azonban: „A rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend nem mindenki számára megfelelő. Az étrend drasztikus változásainak megkezdése előtt konzultáljon orvosával. "
ÖT ÉLELMISZER, amely csökkenti a cukorbetegség kockázatát
Az étrend és az életmód megváltoztatása megakadályozhatja a cukorbetegséget megelőző állapotot és annak kialakulását 2-es típusú cukorbetegséggé.
Zöld leveles zöldségek
Csak egy adag zöld leveles zöldség 14% -kal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát
Naponta csak egy adag (kb. 2 evőkanál) zöld leveles zöldség, például spenót, káposzta, brokkoli és káposzta 14 százalékkal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ha csak másfél adagot eszel naponta, a kockázat 30% -kal csökken - derül ki egy tanulmányból, amelyet a Leicesteri Egyetemen végeztek. A zöldségfélék gazdag magnéziumban tartalmaznak védelmet a cukorbetegség ellen.
A tejtermékek - akár a teljes kiőrlésű gabonafélék - csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát. Egy tavaly közzétett amerikai tanulmány szerint napi két evőkanál joghurt egyötödével csökkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét. A kalcium javíthatja a szervezet képességét az inzulin metabolizálására.
Maroknyi dió fogyasztása javíthatja a glükóz és az inzulin feldolgozásának módját, ha pre-cukorbetegségben szenved. Úgy tűnik, hogy a dió különösen védő: az Egyesült Államokban 2013-ban publikált tanulmány szerint 24% -kal kevesebb volt az, aki hetente kétszer egy 28 g-os (10-15 dió) csomagot evett nyolc héten keresztül. hajlamos a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására .
Teljes kiőrlésű gabonák
A tanulmányok szerint napi három adag teljes kiőrlésű gabona (egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy tál gabona, két evőkanál barna rizs vagy tészta) 31 százalékkal csökkenti a cukorbetegség kockázatát. A rost segít csökkenteni a vércukorszintet. A fehér kenyér, fehér rizs, sütemények, sütemények és feldolgozott ételek 40 százalékkal növelhetik a kockázatot. C