A kvercetin jó immunerősítő a vírusos betegségekre - a természet gyógyító ereje
Gyors tények a kvercetinről
- A kvercetin természetesen sok növényben, gyümölcsben és zöldségben fordul elő.
- Quercetin étrend-kiegészítőként alkalmazzák magas vérnyomás, gyulladás, vírusfertőzések, megfázás és rák esetén.
- Bemutatjuk Önnek a 6 legfontosabb egészségügyi hasznot!
- A kvercetin számos szuperélelmiszerben megtalálható!
A kvercetin sok növényben, gyümölcsben és zöldségben természetes sárga pigmentként fordul elő. A polifenolok és a flavonoidok csoportjába tartozik. A kvercetin kiegyensúlyozott étrenden keresztül vagy étrend-kiegészítőkön keresztül kapszulákban, porban vagy liposzómális változatként kapható. A kvercetin szinte minden ismert szuperélelmiszer összetevője, a szív egészségéért, állóképességéért és a vírusos megbetegedésekkel szembeni jobb immunitásért felel. Egy 2018-as jelentésben a legszélesebb körben használt és legszélesebb körben tanulmányozott flavonoidnak tekintik. Biztonságos források
A kvercetin és szerepe a biológiai funkciókban: frissített áttekintés. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 1 Ebben a cikkben mindent megtudhat a hatóanyagról, annak hatásáról, adagolásáról, mellékhatásáról és tudományos forrásokkal bizonyított rendkívüli előnyeiről. A kvercetin olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyeket megfázás és influenza megelőzésére és kezelésére használnak.
Összefoglalva: Az Oxfordi Akadémia egy nemrégiben készült tanulmánya 2020-tól ismét kimutatta, hogy a kvercetin alkalmazása jelentősen csökkentette a vérnyomást és a stroke kockázatát az embereknél. Beleértve 17 klinikai vizsgálatot, közel 890 résztvevővel. Biztonságos források
Táplálkozási vélemények
A kvercetin-kiegészítés hatása a plazma lipidprofilokra, a vérnyomásra és a glükózszintre: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. Letöltve: 2020. március 27.
Hol fordul elő a kvercetin?
Az emberek nem készíthetnek kvercetint a saját testükben. Ezért ezt szuperételeken és italokon keresztül kell megkaphatnia.
A kvercetint tartalmazó ételek és italok:
- Áfonya
- Szőlő
- Bogyó
- brokkoli
- Cseresznye
- Almák
- Citrusfélék
- Hagyma
- kakaó
- Hajdina
- brokkoli
- Kelkáposzta
- paradicsom
- vörösbor
- Fekete tea
- olivaolaj
Összefoglalva: Használja a különféle ételeket a kvercetin-raktárak feltöltésére.
Hogyan működik a kvercetin?
A kvercetint tartalmazó ételeket gyulladáscsökkentő ételeknek tekintik. Tehát potenciálisan hasznos az alkalmazás számos területén. Ezek közé tartozik a magas vérnyomás Biztonságos források
PubMed
A kvercetin hatása a vérnyomásra: Véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Letöltve: 2020. március 27.
PubMed
A kvercetin hatása a rheumatoid arthritisben szenvedő nők gyulladásos tényezőire és klinikai tüneteire: kettős-vak, randomizált, kontrollált vizsgálat. Letöltve: 2020. március 27.
PubMed
Quercetin: A terápiás felhasználások széles körű flavonol? Letöltve: 2020. március 27.
Wiley Online Könyvtár
A kvercetin-kiegészítés hatása a glükózkontrollra metabolikus szindrómában és kapcsolódó rendellenességekben szenvedő betegeknél: A véletlenszerű, kontrollált vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. Letöltve: 2020.03.27.
PubMed
A kvercetin, a flavonolok és a flavonok szerepe a gyulladásos sejtek működésének modulálásában. Letöltve: 2020. március 27.
tudományos jelentések
A kvercetin, egy természetes flavonoid, kölcsönhatásba lép a DNS-sel, leállítja a sejtciklust és a mitokondriális apoptózis útvonal aktiválásával daganat regressziót okoz. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 8 Az egészséges táplálkozás fontos részének tekintik őket.
6 a kvercetin lehetséges egészségügyi előnyei és hatásai
1. A gyulladás csökkentése
A krónikus gyulladás káros a testére, és a szabad gyökök több kárt okozhatnak, mint a sejtek támadása. A kvercetin segíthet itt, a leggyakoribb antioxidánsokkal rendelkezik. Biztonságos források
Harvard TH CHAN
Antioxidánsok. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 9 Tanulmányok szerint harcol az öregedés és a gyulladás ellen. A szabad gyökök magas tartalma hosszú távon gyulladásos reakcióhoz vezethet Biztonságos források
PubMed
A kvercetin egészségre gyakorolt hatása: antioxidánstól táplálkozásig. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 10 . Ez segíthet a fájdalom megelőzésében is edzés után vagy reggel, és egy tanulmány jelentősen csökkentette a merevséget. Az 50 női tesztalany 500 mg kvercetint vett be. Biztonságos források
PubMed
A kvercetin hatása a rheumatoid arthritisben szenvedő nők gyulladásos tényezőire és klinikai tüneteire: kettős-vak, randomizált, kontrollált vizsgálat. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 11 Az eredmények elég kielégítőnek tűnnek, de további emberi vizsgálatokat kell végezni a test gyulladáscsökkentő tulajdonságainak jobb megértése érdekében.
Összefoglalva: A kvercetin a leggyakoribb antioxidánsokkal rendelkezik, és számos tanulmány szerint gyulladáscsökkentő hatású.
2. Támogathatja a szívbetegségeket
A magas vérnyomás a világ minden országában sok embert érint. A tartósan magas vérnyomás veszélyezteti a szívbetegségeket. A kvercetin tulajdonsága, hogy minimalizálja az oxidatív stresszt és a gyulladást. A tanulmányok most azt is kimutatták, hogy ez szívük egészségére is hasznos lehet. Az úgynevezett flavonoidok, amelyek nagy része a kvercetin, megtalálhatók a gyümölcsökben és zöldségekben. Ezek az ételek állítólag csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Biztonságos források
PubMed
A kvercetinnel kapcsolatos flavonoidok biohasznosulását és érrendszeri működésük következményeit moduláló tényezők. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 12 Még a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás kapcsán is bizonyítottan alacsonyabb a fogyasztás kockázata. Biztonságos források
A kvercetin terápiás hatása a gyulladásra, az elhízásra és a 2-es típusú cukorbetegségre. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 13 Úgy tűnik, hogy az antioxidánsok megvédik a testet a "rossz" LDL-koleszterinszint növekedésétől is. Egy érdekes kutatás magas vérnyomású, majd 40 napig quercetint kapott egereken azt mutatta, hogy az alacsonyabb vérnyomásértékek átlagosan 18, illetve 23% -kal csökkentek. Biztonságos források
PubMed
A flavonoid kvercetin vérnyomáscsökkentő hatása spontán hipertóniás patkányokban. Letöltve: 2020. március 27.
Összefoglalva: Állítólag a kvercetin képes csökkenteni a stresszt. Ez viszont előnyös a szív egészségére és a vérnyomásra.
3. Javított bőrvédelem
PubMed
A kvercetin hatékonyabban gátolja az emberi hízósejtek citokin-felszabadulását, és gátolja a kontakt dermatitist és a fényérzékenységet emberben.
A forráshoz "> 15 azt mutatják, hogy a kvercetin megvédhet olyan állapotoktól, mint a dermatitis és a fényérzékenység. Az antioxidáns és gyulladáscsökkentő, blokkoló hatások miatt a flavonoid nagyon sokoldalú. Gátolhatja a hisztamin felszabadulását a szervezetbe.
Összefoglalva: Quercetinnel óvja bőrét a fényérzékenységtől.
4. Quercetin-csökkentő vírusos betegség
amerikai fiziológiai társadalom
A kvercetin csökkenti az influenza iránti érzékenységet a stresszes testmozgás után. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 16 2007-től kimutatta, hogy a kvercetin csökkenti a vírusos betegségeket és növeli az agy teljesítményét edzés után. Biztonságos források
Quercegen Pharmaceuticals
Tudomány: Tudományos tanulmányok, hozzáférés: 2020. március 27.
A forráshoz "> 17 Nagyon sok kutatás folyik ebben a témában, különösen az Egyesült Államokból származik, az amerikai védelmi kutatási projektek ügynöksége influenza vírussal küzdő egerekben vizsgálta a kvercetint. A placebo csoporttal ellentétben a kvercetint szedő egerek halálozási aránya alacsony volt. Az A és Influenza B vírusok nem tudták kialakítani a kvercetin elleni immunitást. Biztonságos források
PubMed
Az influenza vírusreplikáció gátlása a Plant Isoquercetin segítségével. Letöltve: 2020. március 27.
Összefoglalva: Vizsgálatok szerint a vírusos betegségek csökkenthetők. A legtöbb vizsgálatot azonban állatokon végezték, más emberekre vonatkozó vizsgálatok még mindig hiányoznak.
5. Segíti a quercetint a rákban?
Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a tápanyagokban gazdag, kvercetin-tartalmú étrend és más antioxidánsok közötti kapcsolat hatással lehet a rák kockázatának csökkentésére. Biztonságos források
PubMed
A kvercetin (természetes növényi vegyület) szerepe allergiában és gyulladásban. Letöltve: 2020. március 27.
PubMed
A kvercetin HepG2 sejtekre gyakorolt rákellenes hatásainak vizsgálata in vivo. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 20,hogy a kvercetin segíthet csökkenteni és szükség esetén megállítani a daganatok növekedését a rák mutációjából, hasonlóan a sugárkezeléssel vagy kemoterápiával végzett rákkezelésekhez. Biztonságos források
PubMed
A Quercetin rákellenes potenciálja: átfogó áttekintés. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 21 Ez a kutatási jelentés azt mutatja, hogy a kvercetin korlátozhatja a prosztatarák sejtjeinek növekedését patkányokban és egerekben. Biztonságos források
spandidos-kiadványok
Quercetin prosztatarákban: kemoterápiás és kemoprevenciós hatások, mechanizmusok és klinikai alkalmazási potenciál (áttekintés). Letöltve: 2020. március 27.
Összefoglalva: Mivel a kvercetin befolyásolhatja a DNS-t, a kutatók az egész világon nagyobb tanulmányok elvégzését szorgalmazzák, hogy a kvercetint hozzáadják a rákterápiás vizsgálatokhoz. Sok tanulmányt csak állati sejteken vizsgáltak, ezért az emberi rákos sejtekre gyakorolt hatásokat alaposabban meg kell vizsgálni.
6. Az allergiás tünetek enyhítése
A kvercetin antiallergén tulajdonságokkal rendelkezik, mivel blokkolja a hisztamin képződését. Bizonyíték van arra, hogy ez segíthet az asztma és a bronchitis kezelésében. Biztonságos források
A kvercetin biológiai jelentőségének áttekintése: Bioaktív flavonoid. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 23 Sok ételallergia szenvedő természetes antihisztaminként használja, amely csökkentheti az ételallergiákat és az asztmát. Az immunsejtek stabilizálódhatnak, ami pozitív hatással van a köhögésre, az orrfolyásra, a viszketésre és a könnyekre.
Az ókori Kínában kínai gyógynövénykészítményekként blokkolták az olyan ételekkel szembeni allergiát, mint a mogyoró.
Összefoglalva: Az eddigi vizsgálatok többségét állatokon, és nem emberen végezték
Hogyan kell bevenni a kvercetint?
A szokásos adagolási ajánlások 500 és 1000 mg között vannak naponta. Vásároljon étrend-kiegészítőket online és egészséges élelmiszerboltokban. Kapszulák, por vagy liposzomális változatok formájában kaphatók. A kvercetin biohasznosulása alacsony. A hatóanyag ezért rosszul felszívódik a szervezetben. Biztonságos források
PubMed
A kvercetin-glikozidok farmakokinetikája és biohasznosulása emberben. Letöltve: 2020. március 27.
A forráshoz "> 25 Ezért sok étrend-kiegészítő tartalmaz C-vitamint is, amely javíthatja a felszívódást.
Összefoglalva: 500 és 1000 mg naponta. Nagyobb dózisok hosszabb időn át alkalmanként mellékhatások jelentkezhetnek.
Lehetséges a quercetin túladagolása?
A kvercetint jól tolerálható étrend-kiegészítőnek tekintik. Vannak, akik kisebb mellékhatásokról számoltak be, ha hosszú ideig nagy dózisú kvercetinet, például napi 1000 mg-ot szedtek.
Mellékhatások lehetnek:
- bizsergés
- fejfájás
- hányinger
Alkalmatlan gyógyszeres kezelés, valamint terhes és szoptató nők számára. Ezért használat előtt beszéljen kezelőorvosával.
Összefoglalva: Lehetséges mellékhatások, amelyek fejfájásként, hányingerként vagy bizsergésként jelentkezhetnek.
Quercetin - Adagolási javaslatok egy pillanat alatt
Itt konkrét példákkal szeretnénk bemutatni, milyen lehet a kvercetin adagja. Kérjük, mindig beszélje meg orvosával a bevitelt! Értékeink csak tájékozódást adhatnak!
| Vírusos betegségek | 500-1000 mg |
| Megfázás és influenzaszerű fertőzések | 500 mg |
| bőrvédelem | 200 mg |
| Allergiák | a tünetek súlyosságától függően 500 mg-ig |
| Rheumatoid betegségek, például ízületi gyulladás és osteoarthritis | 200-500 mg |
| Gyulladás, például prosztata gyulladás | 500-700mg |
| magas vérnyomás | 300 mg |
| Rákbetegségek (FIGYELEM, ORVOSZAL KONZULTÁCIÓ SZÜKSÉGES!) | 500 mg-ig |
Összefoglalva: Az adagolási példák útmutatást adnak, de a bevitelt mindig egyénileg kell adagolni, és elengedhetetlen, hogy ezt megbeszéljék az orvossal!
Célunk, hogy az Ön és családja számára a legjobb és legértékesebb tartalmat nyújtsuk az alternatív gyógyítási módszerek, az egészség és a jólét témájában. INGYENES hírlevelünk ebben segít. Olyan emberek vagyunk, mint te, akik hiszünk a természet gyógyító erejében. Tehát itt vagyunk, amikor szüksége van ránk. Amikor regisztrál, ígérjük:
- Tudjon meg többet az egészséges és természetes életmódról, és az elsők között kapja meg egészségügyi híreinket
- Pénzt takarít meg, mert hiszünk a természet gyógyító erejében, és igyekszünk egészségesek és fittek lenni. Ez drága gyógyszereket takarít meg.
- Ellenőrzött cikkeket talál nálunk elismert tanulmányok révén.
- Exkluzív tartalmat kap és értékes hozzászólások, beleértve a videókat, amelyek teljesen ingyenesek
- Ingyenes hozzáférést biztosít az e-könyvekhez, ez tartós hatással lehet az egészségére