A lédús zöldségek és gyümölcsök jobban nedvesítik a testet, mint egy pohár víz
Bizonyos lédús zöldségek és gyümölcsök kétszer olyan hatékonyan hidratálják a testet, mint egy pohár víz, élénkítő harapnivaló a forró nyári hónapokban - áll egy brit tanulmány szerint - tájékoztatja a dailymail.co.uk.
A lédús zöldségek és gyümölcsök jobban nedvesítik a testet, mint egy pohár víz (Kép: Mediafax Photo Archive)
Hidratáló sókat, ásványi anyagokat és cukrot tartalmaz zöldségek és gyümölcsök hasonló módon hat, mint a hivatásos sportolók által használt izotóniás italok.
Lédús zöldségek és gyümölcsök táplálékként és italként működik ugyanabban a termékben, biztosítva az emberi test számára az ásványi sók, természetes cukor, aminosavak és vitaminok mennyiségét, amelyeket edzés közben fogyaszt.
Az Aberdeen Egyetem Orvostudományi Karának kutatói által koordinált tanulmány megállapította, hogy ez a kombináció hatékonyabban hidratálja az emberi testet, mint egy egyszerű pohár víz vagy a sportolók által használt italok.
UTOLSÓ HÍREK
Ionuț Anghel halála előtt közzétett üzenete: "El kell tűnnünk", hogy ne stresszeljünk tovább senkit?
COVID-19: A 16 karanténba helyezett város teljes listája
A koronavírus Romániában LIVE UPDATE November 17: Több mint 8000 új eset. Új Covid-19 mérleg
VIDEO Rablás egy bankban a főváros 2. szektorában. Abban a pillanatban, amikor egy férfi megfenyeget egy pénztárt, és 10 000 lejt lop el. A gyanúsított aktív keresése
A Nápolyi Egyetem szakértőinek egy másik tanulmánya megállapította, hogy az olyan anyagok, mint a lutein és a zeaxanthin, amelyek olyan gyümölcsökben találhatók, mint a görögdinnye és a papaya, még hatékonyabban hidratálják a testet, mint a hivatásos sportolóknak adott összes izotóniás ital.
Hidratáló hatású szaftos zöldségek és gyümölcsök élvonalában görögdinnye, 92% vizet, 8% cukrot és jelentős koncentrációban hidratáló sókat, kalciumot, magnéziumot, káliumot és nátriumot tartalmaz.
Ugyanakkor a görögdinnye gazdag C-vitaminban, béta-karotinban és likopinban, amely megvédi a testet és az ultraibolya sugaraktól.
Gazdag víztartalma (96%) és kiegyensúlyozott ásványianyag-egyensúlya miatt az uborka kétszer olyan erős hidratáló hatású, mint az azonos mennyiségű víz. Az uborka szinte ideális mennyiségű kalciumot és magnéziumot tartalmaz, de tartalmaz káliumot, nátriumot és más ásványi anyagokat is.
Naponta két vagy három szár zellert biztosít a test szükségletei nátrium, kálium, magnézium, kalcium, foszfor, vas és cink. Ezeket a sókat a test számára naponta szükséges víz körülbelül 96% -ában feloldják, hozzájárulva annak elterjedéséhez az egész testben.
"A megfelelő hidratálás érdekében az embereknek ki kell cserélniük azokat a folyadékokat, amelyeket a szervezetből eltávolítanak mások, akiknek van fogalmazás hasonló a testnedvekhez. A lédús gyümölcsök és zöldségek gyakran tartalmaznak ezekhez az értékekhez közel ásványi anyagokat és cukrot, és emiatt hatékonyabban hidratálhatják a testet, mint egy egyszerű pohár víz "- összegezte Susan Shirreffs, fiziológus, a hidratációs kérdések szakértője. az Egyesült Királyság Loughborough Egyeteméről.