A legalacsonyabb kalóriatartalmú üdítők listája - a blog
A szódavíz kísértés és veszély is, amikor figyelni akar a súlyára és az alakjára. Ezért jó, ha osztályozni tudjuk a különböző üdítőket kalóriabevitelük szerint.
Cukormentes italok
Ha csak a víz létfontosságú, és nem kalóriatartalmú, akkor a különféle üdítők örömnek tekinthetők, amely élvezhető, ha tudja, hogyan kell ésszerű arányban csinálni. A cukormentes üdítők tehát biztonságos fogadás, amikor megpróbálják szabályozni a kalóriabevitelt. Ezért megkóstolhatjuk magunkat a következő italok rendszeres pohárával:
- Coca Cola Zero
- Schweppes Zero (citrus vagy citrom)
- Pepsi Max
- Sprite Zero
A túlfogyasztás azonban továbbra is gyengén jelzett az édesítőszerek és a szódában el nem fogyasztott cukor táplálékkal történő kompenzációjának tendenciája miatt.
Édes italok
Figyelem az alakjára nem azt jelenti, hogy feltétlenül cukros üdítők nélkül kell mennie, főleg, hogy nem mindegyik jelenti ugyanazt a veszélyt. Így választhatunk:
- Finom méretű Fiz
- Orangina fény
Ezek az italok nem haladják meg a 6 kcal/100 ml mennyiséget, ami szinte elhanyagolható alacsony kalóriabevitel. Akkor igyon, mint:
- Schweppes (indiai tonik, málna, eper, citrom)
- Jeges tea
- Oázis
Ezek az italok lehetővé teszik, hogy a 30 Kcal/100 ml jel alatt maradjon. A cukor adagja markánsabb, de továbbra is alacsony kalóriatartalmú.
Italok nem ajánlottak
Élelmiszerfigyelés vagy táplálkozási terv részeként az alábbi szódavíz megközelíti az 50 kcal-os határt, ezért kivételesebb fogyasztásra szolgál. Idézhetünk például:
- Coca Cola
- Fanta
- Kanada száraz
- Apple Brut
- Cseléd
- Kobold
Még olyan italok is, amelyek hasonlóak hozzájuk gyümölcslé, mint a Minute Maid, szódavíz marad, és megtévesztő megjelenésük nem rejti el a magas kalóriabevitelt és az alacsony tápértéket.
Végül, az energiaitalok, mint például a Powerade, jóval 100 Kcal felett halmozódnak fel, ezért legyen óvatos, hogy elkerülje őket, hacsak nem sportol. Ott nagyon rövid idő alatt kielégíti az azonnali cukorigényt.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.