A legegészségesebb nyári gyümölcsök a gyermekek számára
A gyermekek etetésével kapcsolatban a szülők arra törekszenek, hogy ne engedjenek kompromisszumokra. A legkisebbeknek a legjobb gyümölcsöt és zöldséget akarják biztosítani, hogy a gyermekek étrendje kiegyensúlyozott legyen, és minden szempontból a legegészségesebb elemeket nyújtsák a harmonikus növekedéshez.
Tehát itt vannak a legegészségesebb nyári gyümölcsök a gyerekeknek. Ne feledje, hogy konzultáljon gyermekorvosával az új ételek bevezetésével kapcsolatban a baba étrendjében.
Bébiétel # 1: Eper
Miért? Tápanyagokban gazdag, rostokban és C-vitaminban gazdag élelmiszer.
Hogyan készítheti elő őket? Az epret jól mossuk meg és vágjuk ketté. Ha kevésbé főttek, pároljuk 3 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízben. Ezután addig verjük őket, amíg krémes pürét nem kapunk. Ha akarja, a pürét kis adagokban tarthatja a fagyasztóban, de legfeljebb 3 hónapig.
A gyermek eper tálalásának másik módja az aprítás vagy aprítás.
Mit lehet velük kombinálni? Ha az epret más gyümölcsökkel szeretné összekeverni, válassza a banánt, a körtét, az őszibarackot és az almát.
Bébiétel # 2: Őszibarack
Miért? Gazdag kalciumban, A-vitaminban és káliumban.
Hogyan készítheti elő őket? A gyümölcsöket jól mossuk meg és szeleteljük fel. Ha kevésbé főttek, töltsön meg egy félmagas serpenyőt vízzel. Forraljuk fel, majd kapcsoljuk alacsony hőfokon, hogy a buborékok nagyon kicsik legyenek. Hozzáadjuk az őszibarackot és 3-5 percig pároljuk. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízben. Ezután addig verjük őket, amíg krémes pürét nem kapunk. Ha akarja, a pürét kis adagokban tarthatja a fagyasztóban, de legfeljebb 3 hónapig.
A barackot összetörheti vagy apró darabokra is vághatja.
Mit lehet velük kombinálni? Ha gyümölcskeveréket szeretne, kombinálja az őszibarackot áfonyával, almával, körtével, eperrel, cseresznyével vagy banánnal.
Bébiétel # 3: Áfonya, szeder, málna
Miért? Kiválóan alkalmasak agyi fejlődésre, és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a testet számos betegségtől.
Hogyan készítheti elő őket? A gyümölcsöt jól mossuk meg. Ha kevésbé főttek, pároljuk 3 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízben. Ezután addig verje őket, amíg finom pürét nem kap. Ha akarja, a pürét kis adagokban tarthatja a fagyasztóban, de legfeljebb 3 hónapig.
Mit lehet velük kombinálni? Ha gyümölcsök keverékét szeretné, válassza az őszibarackot, a banánt, a körtét, az almát és a mangót.
Bébiétel # 4: Cseresznye
Miért? Kiváló antioxidáns- és rostforrás.
Hogyan készítheti elő őket? A gyümölcsöket jól mossuk meg, vágjuk ketté és távolítsuk el a magokat. Ha kevésbé főttek, töltsön meg egy félmagas serpenyőt vízzel. Forraljuk fel, majd kapcsoljuk alacsony hőfokon, hogy a buborékok nagyon kicsik legyenek. Hozzáadjuk a meggyet és 3 percig pároljuk. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízben. Ezután addig verje őket, amíg finom pürét nem kap. Ha akarja, a pürét kis adagokban tarthatja a fagyasztóban, de legfeljebb 3 hónapig.
A gyermekmeggy tálalásának másik módja az aprítás vagy aprítás.
Mit lehet velük kombinálni? Ha több gyümölcsöt szeretne kombinálni, válassza az almát, a körtét, az őszibarackot és a banánt.
Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2