A leghatékonyabb étrend, amelyet 14 nap alatt 9 kilogrammot veszít
A leghatékonyabb étrend: 9 nap alatt fogyjon le 14 nap alatt
Ki ne álmodna a gyors fogyásról? Az internet tele van olyan diétákkal, amelyek látványos fogyást ígérnek, de mennyire bízhat bennük? De javasolunk egy étrendet, amelyet német kutatók készítettek a Max Plank Táplálkozási Intézetében. Garantálják az általuk javasolt súlycsökkentési módszert.
A Max Plank németjei azt állítják, hogy az elsősorban marhahúsra, tojásra, zöldségekre és gyümölcsökre épülő étrendet két hétig kell tartani, ez idő alatt testétől függően akár 9 kilogrammot is leadhat.
Ennyi idő alatt az alkohol és az édesség tilos, és naponta legalább két liter vizet kell inni, de diétás sót is használnia.
Itt van a diéta a hét minden napjára:
1. nap
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül) - használhat mézet vagy szacharint
Ebéd: két kemény tojás, főtt spenót (kevés sóval) - amennyit csak akar
Este: nagy grill marhahús, saláta és zeller - amennyit csak akar
2. nap
Reggel: kávé (cukor vagy tej nélkül)
Ebéd: nagy barbecue marhahúsból, salátából és gyümölcsből - amennyit csak akar
Este: prágai sonka - amennyit csak akar
3. nap
Reggel: kávé, 50 g köztes kenyér
Ebéd: két kemény tojás, saláta és paradicsom - amennyit csak akar
Este: prágai sonka - amennyit csak akar
4. nap
Reggel: kávé, 50 g köztes kenyér
Ebéd: tojás, főtt vagy nyers sárgarépa, svaiter
Este: gyümölcs joghurttal - amennyit csak akar
5. nap
Reggel: kávé, nyers sárgarépa citrommal
Ebéd: főtt hal, paradicsom - amennyit csak akar
Este: két kemény tojás, sárgarépa - amennyit csak akar
6. nap
Reggel: kávé, 50g köztes kenyér
Ebéd: grill - amennyit csak akar
Este: marhahús grill, saláta
7. nap
Reggel: tea citrommal
Ebéd: grillezett marhahús, gyümölcs - amennyit csak akar
Este: amit csak akarsz