A leghatékonyabb, könnyebb és egészségesebb fogyás természetesen! Az eredmények garantáltak

Alina Dan, 2014. november 19., szerda, 7:56. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28

leghatékonyabb

A Postgraduate Medical Journal (PMJ) közelmúltbeli tanulmánya szerint a mediterrán étrend hatékonyabb lehet, mint az alacsony zsírtartalmú étrend a hosszú távú optimális testtömeg fenntartásában.
A tanulmány megkérdőjelezi az NHS ajánlását a napi kalóriabevitel ellenőrzésére, mondván, hogy ez nem a legjobb megközelítés az elhízáshoz, de azt állítja, hogy a szigorú diéták károsak.
A kutatók kritizálják a fogyókúrás gyógyszeripart, mondván, hogy a kalória-korlátozásra összpontosít, nem pedig az "egészséges táplálkozás" népszerűsítésére.
Ebből az alkalomból népszerűsítik a mediterrán étrendet, amely gyümölcsöket, zöldségeket, dióféléket, magokat és olívaolajat tartalmaz, mivel ezek az ételek nagyon gyorsan csökkentik a szívroham és a stroke kockázatát.
A vizsgálatot Aseem Malhotra kardiológus koordinálta.

Mi a mediterrán étrend?

Olyan országokkal társítva, mint Görögország, Spanyolország és Olaszország, a mediterrán étrend elősegíti a napi étrendben a friss gyümölcs, a vaj helyett a friss gyümölcsök és zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, olívaolaj, diófélék és magvak, de a baromfi és a hal mennyiségét is és állati zsírok.
A tanulmány szerzői szerint a szívinfarktus után a mediterrán étrend elfogadása a halál kockázata szempontjából majdnem háromszor hatékonyabb, mint a koleszterinszintet csökkentő sztatinok szedése.