A legjobb 5 legrosszabb üdítő az egészséged érdekében! Jean-Francois Gacougnolle
Számos tanulmány kimutatta már a cukros üdítők káros hatásait. Kiválasztottuk az egészségünk szempontjából legrosszabb 5 italt.
Mindez mérés kérdése. Az, hogy a cukros üdítők ártalmasak az egészségre, még nem jelenti azt, hogy teljesen nélkülöznöd kellene őket, de miután elolvastad ezt a cikket, megérted, hogy ihatod őket, de elengedhetetlen mértékkel. Íme az 5 ital, amellyel nem szabad visszaélni.
1. Pepsi
Egy 33 cl-es Pepsi doboz legalább 35 g cukrot tartalmaz, ami 7 darabnak felel meg. És 15 mg nátrium. A Harvard Közegészségügyi Iskola kutatócsoportja által közzétett tanulmány szerint, egy-két konzervdobozt fogyasszon cukros italok naponta 26% -kal növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Jobban megértjük miért.
2. Coca-Cola
Egy 33 cl-es Coca-Cola doboz 35 g cukrot, azaz 7 darabot is tartalmaz. Ez az adag az Egészségügyi Világszervezet által ajánlott napi cukorbevitel 70% -ának felel meg. (AKI). Ezek a számok annál aggasztóbbak, hogy naponta 2,8 milliárd üveg vagy doboz Coca-Cola kerül forgalomba a világon. A Nemzeti Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (ANSES) szerint nem szabad naponta egy pohárnál többet fogyasztani.
"Minden további pohár édesített ital napi 200 gramm körüli súlygyarapodáshoz kapcsolódik" - mondja az ANSES. De a súlygyarapodáson túl az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázata a tét.