A legjobb 7 finom, magas fehérjetartalmú snack - eBUCATARIA
Ha a főétkezéseknél az étlap sokkal könnyebben elkészíthető, akkor ez nem mondható el a nappali harapnivalókról. Egészségesek, finomak, nem túl következetesek, néha helyettesítik a desszertet, és nem utolsósorban tápanyagokban gazdagok.
Ne feledkezzünk meg az olyan szempontokról, mint a sebesség és az egyszerűség, mert legtöbbször reggel, korán vagy akár a munkarend alatt készítjük el őket.
Ha gondja van keresni, megtalálni és főzni az annyira szükséges snackeket, íme egy rövid lista, amelyből ihletet kaphat.
1). Grillezett csirkemell avokádó szeleteken
Szüksége van egy friss avokádóra és néhány szelet csirkére, reggel vagy este elkészítve a grillen. Csak annyit kell tennie, hogy meghámozza az avokádót, kissé szélesebb szeletekre vágja, majd hozzáadja a csirkemell csíkokat.
Ideális snack valamivel könnyebb ebédhez vagy késői vacsorához.
2). Cukormentes szilvalekvár pisztáciával, mandulával vagy román dióval
Talán meg kellene spórolnia egy kis pénzt vagy néhány plusz fontot. Hogyan kell csinálni? Adja fel a klasszikus csokoládét, amelyet általában délután fogyasztanak, amikor úgy érzi, hogy nincs energia és jó hangulat.
Ehelyett, mivel még mindig a szezonjuk van, szilvalekvárt készítenek, de cukor nélkül (itt a recept itt) és kombináljuk pisztáciával, mandulával vagy román dióval. Így finom édes harapnivalót kap!
Ugyanilyen jó ötlet az, ha az avokádószeleteket szilvamaggal megkenjük, és ezzel meghintjük kedvenc dióit.
3). Gyors saláta tökmaggal, kurkumával és zöldségekkel
Attól függően, hogy mennyire kívánja következetesen, adhat hozzá néhány darab kecskesajtot ehhez a gyors salátához, de enélkül is a könnyű változat ugyanolyan ízletes lesz. A tökmag tele és nagyon egészséges, gazdag magnéziumban, cinkben, vasban és fehérjében.
A kurkuma egy egzotikus fűszer, amely ízt, színt, de egy csepp egészséget is ad a készítményednek.
4). Házi csokoládé, nyers vegán
Nem, nem tartalmaz tejport vagy más ilyen összetevőket. Abban a pillanatban, amikor rettenetesen vágyik a csokoládéra vagy süteményekre, keverjen össze egy csésze 1 teáskanál kakaót (a lehető legegészségesebb módon) vagy szentjánoskenyér port, 1 teáskanál mézet és darab román diót, makadámiadiót vagy mandulát.
5.) Chia mag puding, banán és kókusztej
Gyors, finom és nagyon teli snack. Ha kéznél van turmixgép, akár a munkahelyén is elkészítheti. Keverje össze az összes hozzávalót, turmixolja jól és élvezze, amikor csak éhes vagy, és szeretne kipróbálni egy zacskó sós kekszet vagy egy gyorsétterem szendvicset.
6). Vegán snack
Mit jelent ez? Ízletes, friss zöldségek, diófélék és magvak, preferenciától függően. Választhat például egy jól megsült avokádót, néhány szelet paradicsomot és mogyorót/mandulát/tökmagot stb.
7). Mogyoróvaj avokádó- vagy almaszeletekre
A földimogyoróvaj nagyon egészséges és magas fehérjetartalmú, de mindenképpen egészségesebb és kevésbé feldolgozottat válassz. Kenje meg az avokádó- vagy almaszeleteket ezzel a vajjal, és finom falatot kap.