A legjobb 9 ártalmas étel a fogak számára; Dentys
Fontos, hogy mit eszel: kemény cukorkát
Bár a kemény cukorkák ártalmatlannak tűnnek, a túlzott fogyasztás és a bennük lévő cukor állandó kitettsége igen káros a fogakra. A kemény cukorkák veszélyeztetik a fogaidat is, mert eltörhetik vagy megaprózhatják a fogaidat. Jobb alternatíva: cukormentes rágógumi.
A jég hűl, nem rág
Meglepődnél, hány ember gondolja úgy, hogy a jég jót tesz a fogaknak. Vízből készül, és végül is sem cukrot, sem egyéb adalékokat nem tartalmaz. A kemény anyagok rágása azonban ki tudja téve a fogait zománckárosodás. Tipp: hagyjon fel ezzel a szokásával, és fogyasszon vizet folyékony formában.
Ügyeljen a citrusfélék fogyasztására
Az az igazság, hogy a savas ételekkel való gyakori expozíció megzavarhatja a zománcot, és a fogak idővel hajlamosabbak a degradációra. Így még akkor is, ha a citrom egy egyszerű pohár vizet finom itallá varázsolhat, ez nem a legjobb választás a szájához. A citrusfélék és gyümölcslevek szintén irritálhatják a szájüregi elváltozásokat. Ügyeljen arra, hogy sok sima vizet igyon, ami nem az káros a fogakra.
Nem minden kávé jó neked
Természetes formájában a kávé és a tea egészséges választás lehet. Sajnos túl sok ember nem tud ellenállni a cukor kísértésének. A kávé és a tea kiszáríthatja a száját és foltot is okozhat. Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, és próbáljon minimálisra csökkenteni a "kiegészítőket".
A ragacsos ételek a száj legrosszabb rémálma
Amikor egészséges snackeket választanak, sokan aszalt gyümölcsöket helyeznek a lista tetejére. De sok közülük ragacsos. Az ilyen típusú ételek káros a fogakra mert károsíthatják őket, hajlamosak tovább maradni rajtuk. Minden ragacsos snack után mindenképpen öblítse le szájvízzel és fogselyemmel.
Tartson távol a chipektől
Ki nem szereti a chipeket? Sajnos keményítővel vannak tele, amely hajlamos a fogak közé szorulni. Ha ilyen harapnivalókat választ, ne felejtse el eltávolítani az összes olyan ételmaradékot, amely plakkképződéshez vezethet.
Cserélje ki a levet vízzel
Amikor édes ételeket fogyaszt vagy hosszú ideig édes italokat fogyaszt, a szájban lévő baktériumok cukor felhasználásával savakat állítanak elő, amelyek megtámadják a fog zománcát, a kemény felületet. A legtöbb szénsavas ital savas és ezért káros a fogakra. A koffein tartalmú italok kiszáríthatják a szájat. Fogyasszon üdítőt sima vízzel.
Korlátozza az alkoholfogyasztást
Az alkohol kiszáradást okoz és kiszárítja a szájat. A túlzott alkoholt fogyasztók észreveszik a nyál áramlásának csökkenését, ami idővel fogszuvasodáshoz és egyéb szájüregi fertőzésekhez vezethet.
Kerülje a sportitalokat
Ésszerűen hangzik, de a cukor a legtöbb energiaital legfőbb összetevője. Ezek hasznosak lehetnek azoknak a sportolóknak, akik erőteljes fizikai aktivitást gyakorolnak, de legközelebb ellenőrizze a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a választott ital alacsony cukortartalmú vagy vizet iszik-e.