A legjobb fitneszkövetők az edzőterembe és az otthoni tornaterembe - SportuhrenGuru
Különösen a hűvösebb évszakokban szeretik az emberek a fitneszstúdióban edzeni. De melyik fitneszkövető a legjobb edzéshez, erősítő edzéshez vagy crossfithez.
Fitness tracker hasznos edzésekhez és erőedzésekhez?
Igen, természetesen - ugyanúgy, mint a különféle szabadtéri tevékenységeknél, mint a futás, a kerékpározás vagy az úszás, az edzéseket és az edzéseket a fitneszstúdióban vagy az otthoni edzőteremben is rögzítheti a fitneszkövetővel.
A naplózott adatok felhasználásával érdekes információkat kap az időtartamról, a távolságról, az intenzitásról, a pulzusszámról és a kalóriafogyasztásról.
Nem hiába kínál a legtöbb modell megfelelő sportprofilt is, hogy ennek megfelelően rögzíthesse beltéri sporttevékenységeit. A sport módok szinte minden eszközön megtalálhatók
- Futópad
- Ergométer
- Forgó
- Fedett evezés
- Cross edző
- Stepper
- Edzés/kardió
- Erő edzés
- Köredzés
- Testsúly
- Crossfit
- HIIT
- Pilates
- jóga
Ha nem találja a megfelelő módot, akkor szinte mindig lehetősége van arra, hogy maga hozza létre a szükséges sportprofilt a társított alkalmazás segítségével.
Elvileg a nagy gyártók szinte minden eszköze alkalmas az edzőteremben történő edzésre. Egyes modellek speciális funkciókkal vannak felszerelve, és ebből a szempontból szeretnék bemutatni öt fitneszkövetőt és okosórát.
Garmin Vivoactive 4 és Garmin Venu SQ
Bár a két modell kívülről nagyon különbözik, funkcionalitásukat tekintve szinte megegyeznek. Mindkét óra igazi univerzális, amelyet az edzőteremben vagy az otthoni edzések során is lehet használni.
Mind a Vivoactive 4 (a tesztjelentéshez), mind a Venu SQ (a tesztjelentéshez) teljes edzéseket kínál az erősítő edzéshez, a jógához és a Pilateshez, amelyeket közvetlenül az órára hívhat fel. Minden edzésprogram több gyakorlatból áll, amelyeket animált képzési utasítások segítségével az óra is bemutat és megmutat az Ön számára.
Ha a meglévő edzések nem elegendőek az Ön számára, 52 további edzésprogramot talál a Garmin Connect alkalmazásban.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Van egy dedikált alkalmazás is az erőedzésekhez, amely automatikusan felismeri a gyakorlatokat és megszámolja az ismétléseket. Oké, igaz, ez nem mindig működik tökéletesen, de mégis jó.
Utolsó frissítés: 2020. november 20./Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
Polar Ignite és Polar Unite
Ez a két fitneszóra is nagyon hasonló, kivéve azt az egyetlen különbséget, hogy a Polar Ignite (a tesztjelentés szerint) integrált GPS-sel rendelkezik, amelyet az Unite nem tud kínálni.
Ellenkező esetben mindkét modell ugyanazokkal a funkciókkal van felszerelve. Ez vonatkozik a Nigthly Recharge és a FitSpark szolgáltatásaira is, amelyek egyrészt megmondják, mennyire felépült és milyen a jelenlegi edzettségi szinted, másrészt különféle edzéseket és edzéseket javasolnak.
Ezek közé tartoznak a különféle mobilitási és testtömeg-gyakorlatok, valamint a körkörös edzés teljes programjai.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Utolsó frissítés: 2020. november 20./Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
Huawei Watch Fit
A Huawei Watch Fit (a tesztjelentés szerint) a kínai fitnesz legújabb nyomkövetője. A modell nemcsak különösen stílusos kialakításával és kiváló megjelenítésével, hanem remek sportolási és edzési funkcióival is lenyűgöz.
A Watch Fit összesen 13 különféle fitnesz tanfolyamot kínál, amelyek közvetlenül az órán indulhatnak el, minden egyes gyakorlatot animált edzési utasításokkal mutatnak be.
Vannak különböző nehézségi fokú tanfolyamok, de még a kezdők is jól elsajátíthatják őket.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
- A kettős chipset-architektúrának és az energiatakarékos algoritmusoknak köszönhetően az óra akkumulátor-élettartama 10 nap, és a gyorstöltési funkcióval belül tölthető.
- Az oxigéntelítettség mérése: A fitneszóra egy érintéssel érzékeli az SpO2 tartalmat, másodpercek alatt megjeleníti a mért értékeket és.
- A HUAWEI WATCH FIT téglalap alakú, 1,64 hüvelykes AMOLED kijelzővel és 326 PPI-vel meggyőz - Az automatikus fényerő-beállítás jobbat kínál.
Utolsó frissítés: 2020. november 20./Társult linkek/Képek az Amazon Product Advertising API-ról
A csukló pulzusmérése nem mindig megfelelő
Mint fentebb említettem, szinte az összes fitneszkövető és okosóra alkalmas a fitneszstúdióba és az otthoni edzőterembe. Ez különösen igaz, ha a futópadon, az ergométeren vagy az evezőgépen edzi állóképességét.
A legtöbb modell teljesen alkalmatlan más sporttevékenységekhez, például erőnléti edzéshez, HIIT vagy Crossfit.
Miert van az?
Ennek oka az optoelektromos impulzusmérés, vagyis a csukló pulzusmérése, amely rövid, intenzív terhelések során gyakran teljesen helytelen mérési adatokat szolgáltat.
Ennek érdekében nemrégiben elvégeztem a saját kis tanulmányomat, amelyben a jelenlegi eszközöket mellkaspánttal hasonlítottam össze mind futáshoz, mind erőnléthez.
A következő modelleket teszteltem:
- Garmin Fenix 6
- Garmin Venu SQ
- Fitbit Sense
- Polar Ignite
Referenciaeszközként a Polar H10 mellkaspántot használtam
Először az órákat tesztelték futás közben.
Összességében mind a négy modell elég jól végzi munkáját a mellpánthoz képest. Egy rövid sprint azonban elegendő, és jelentős mérési különbségek vannak.
Ezután az erősítő edzésen teszteltem a négy modellt
A két ábra egyértelműen azt mutatja, hogy mind a négy modell teljesen helytelen értékeket szolgáltat a mellkaspánthoz képest. Rendszerint a teljes edzésidőszakra vonatkozó mérési adatok túl alacsonyak, ami természetesen hatással van az ebből számított kalóriafogyasztásra is.
A csuklón végzett pulzusmérés nem túl megbízható rövid és intenzív stresszfázisú sportokban. Az erőszakos kar- és kézmozdulatok, szögletes csukló és az alkarra ható nagy húzó- vagy nyomóerő - tipikus forgatókönyvek, amelyek megtalálhatók az erőnléti edzésben, a crossfitben, a testtömegben vagy a körkörös edzésben.
Ez az összehasonlítás azt mutatja, hogy a csuklón végzett pulzusmérés nagyon hasznos az állóképességi sportokban, de az edzőterem más sportjaihoz nem nagyon alkalmas - az optikai pulzusmérésről itt tudhat meg többet
Ha pontos pulzusmérést szeretne, akkor javasoljuk, hogy használjon mellkaspántot.