A legjobb magok a migrén kezelésére
Mindannyian tudjuk, hogy a megelőző étrend nagyszerű a migrén kezelésére. Figyelem az étrendre, egészséges elemek hozzáadása sokkal jobban fogja érezni magát. Szeretné tudni, hogyan segíthetnek Önnek a természetes magok? Kitalál !
1. Migrén és étrend
A migrén egyik fő oka a testünk reakciója bizonyos élelmiszerekben található bizonyos anyagokra. A stressz és a betegség genetikai hajlamai meghatározzák azokat a tényezőket, amelyek szenvedni fognak tőle.
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek valódi toxikus anyagként (antigénként) működhetnek szervezetünk számára. Az értágítók és a gyulladásos anyagok szintézisének előállítása az agyi artériákban. Innen ered a koponya fájdalma.
Fontos elmondani, hogy egyes esetekben a gyógyszeres kezelés és a megfelelő étrend nem elegendő a migrén időnként történő leállításához. Miért ? Bizonyos ingerek detonátorként működhetnek.
A stressz, a menstruáció, a reggeli elmaradása, az alváshiány és a fizikai megterhelés migrént okozhat. Az ideális az, ha kipróbálod magad, és tudod, hogyan reagálsz bizonyos helyzetekre annak érdekében, hogy irányíthasd őket.
Néha egy kissé túl erős egyszerű illat migrént okozhat. Elmondjuk Önnek azokat az ételeket, amelyeket kerülnie kell, hogy ne szenvedjen ezektől a bosszantó fejfájástól.
Kerülendő ételek
- Biogén aminok: ezek olyan elemek, mint a hisztamin vagy a tiramin, amelyek számos ételben jelen vannak, például sajtban, csokoládéban, borban, sörben vagy halkonzervben.
- Élelmiszer-adalékanyagok: tudod, mi az a nátrium-glutamát? Ötödik íznek számít. Számos ételben mesterségesen hozzáadott komponens ízük optimalizálására és ízletesebbé tételére.
Milyen ételek tartalmazzák? Pizzák, hamburgerek, édességek, sütemények, de mindenekelőtt a kínai gasztronómia ételei. Fontos megjegyezni, hogy a paradicsom vagy a parmezán természetesen tartalmaz nátrium-glutamátot. - Egyéb figyelembe veendő élelmiszerek: tonhalkonzerv, szardínia, szardella, felvágott, máj, vörös hús, savanyú káposzta, szójabab; padlizsán, paradicsom, vörös- és fehérbor, sör, sörélesztő és nagyon érett gyümölcs nem egészséges a migrénben szenvedők számára.