A legjobb reggeli

Azt mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, miért ne adhatnánk neki minden figyelmet, amit megérdemel? Olvassa el házi müzli receptünket, és adja meg szeretteinek napi egészségügyi adagját.

reggeli

  1. Gabonapehely
  2. magvak
  3. diófélék
  4. Aszalt gyümölcsök

"Gabonapehely lehet pehely: zab, búza, rozs stb. Fontos, hogy természetes pelyheket válasszunk, édesítetlenül, ízek nélkül, bármilyen adalékanyag nélkül. Ami azt illeti mag, fontos, hogy nyersek legyenek, hogy élvezzék az összes bennük lévő tápanyagot. Kiválaszthatja, hogy mi tetszik: szezám, fekete szezám, mák, len, kender, fenyőrügyek, tökmag, napraforgó, chia stb. nak nek diófélék ugyanaz a feltétel érvényes, mint a magokra: Nyersnek lenni.

Tedd egészben vagy apróra vágva: román dió, kesudió, pekándió, kókuszdió, mogyoró, mandula, földimogyoró, pisztácia és bármi más, amit szeretsz. Ami azt illeti aszalt gyümölcsök, fontos, hogy kellő figyelmet fordítsunk rájuk, mert különbséget tesznek egy unalmas és egy finom müzli között. Tehet: mazsolát, kandírozott áfonyát, gojit, datolyát, sárgabarackot, banánt, papayát és általában bármilyen dehidratált gyümölcsöt jó ebbe a keverékbe tenni. Ha diétázol, figyelj a mennyiségekre! A dehidratált gyümölcsök természetesen cukrot tartalmaznak, könnyű egy kicsit túl sokat "megszabadulni", ha ilyen jók "- jegyzi meg a bucate-aromate.ro.

Keverje össze az összetevőket, adjon hozzá ízlés szerint mézet, és készüljön fel arra, hogy meglepje rokonait és barátait egy rendkívül ízletes és egészséges étellel.!