A legnépszerűbb fogyókúrás étrendeket SOHA ne kövesse

Mindannyian tudjuk, hogy az év vége sok ember számára alkalom a folyamatos ünneplésre, és néha sajnos még az egészségtelen ételekkel való visszaélésre is. Azt is tudjuk, hogy az új év kezdete sokak számára tökéletes lehetőséget jelent arra, hogy életmódjuk szempontjából előnyös változásokat javasoljon. Ezek közül a felesleges kilók eltávolítása gyakran szükséges és egészséges dolog, a prioritások listájának élén.

Ezért annak érdekében, hogy segítséget nyújthassunk azoknak, akik egy ilyen állásfoglalást szándékoznak végrehajtani, amelynek célja a szervezet segítése egy olyan időszak után, amikor azt mérgező, egészségtelen ételekkel bombázták és a test számára teljesen alkalmatlanok, úgy döntöttünk, hogy segítünk Önnek. Bemutatjuk, melyek a legnépszerűbb fogyókúrák, még akkor is, ha kísértésbe esnek, NEM soha nem szabad tartanod őket, és emellett elmondanod neked, mit kell tenned, hogy elérhesd azonban céljaidat, és hogy természetes és egészséges módon elérd a kívánt súlyt.

Annak oka, hogy egyáltalán nem jó ötlet a népszerű fogyókúrás diétákhoz folyamodni, az az, hogy ezek a tökéletes marketing és a különböző közéleti személyiségek támogatása ellenére csak rövid távon és szigorúan a fogyás szempontjából segítenek. a súly, ami valójában közép- és hosszú távon teljesen fenntarthatatlan és nagyon veszélyes az egészségre. Miért ilyen károsak? Annak a ténynek köszönhetően, hogy szélsőségesek, kiegyensúlyozatlanok, agresszívek és kiemelkedően táplálkozási szempontból helytelen elvekre épülnek.

De melyek a legegészségtelenebb étrendek a világon? Az első a listán feltétlenül a diéta Dukan, majd véletlenszerű sorrendben követve a diétát Paleo, diéta Atkins, diéta ketogenetica és diéta makrobiotikus. De mondjunk néhány szót mindegyikről.

Dukan diéta, ami sajnos nagyon népszerű és a kezdetektől független, a valóságban az óriási mennyiségű állati fehérje miatt valódi veszélyt jelent az azt választók egészségére. Valójában Dr. Pierre Dukant, a diéta megalkotóját az illetékes hatóságok megfosztották az orvosi gyakorlat jogától.

Egy másik népszerű étrend, amely szintén az állati fehérje túlzott százalékán alapul, és sokan életmódként alkalmazzák paleo diéta (paleolit), próbálva utánozni azt, ahogyan őseink táplálkoztak a paleolitikumban. Röviden, ez az étrend nagyon nagy mennyiségű állati fehérjén, különösen húson alapul, kis mennyiségű gyümölcs és zöldség befogadásával, a gabonafélék, hüvelyesek, burgonya és tejtermékek kivételével.

De pontosan mi a probléma ezekkel a nagyon magas fehérjetartalmú étrendekkel? Vitathatatlan tudományos valóság az, hogy a napi 40 napi grammig elfogyasztott fehérjefelesleg nem metabolizálódik, mint a szénhidrátok és zsírok, azáltal, hogy a felesleget testzsír formájában rakják le, hanem jelentős mennyiségű nitrogént (nitrogént) termelnek, viszont lebomlik, ami ammóniát, húgysavat és karbamidot eredményez, amelyek mindegyike magas fokú toxicitást mutat az emberi testre, elsőként a vesék érintik. Az állati fehérje erősen savas (eltávolítja a kalciumot a csontokból), rákkeltő és nehezen emészthető, magas energiaveszteséggel. Ezenkívül ezen étrendek elfogadásával a test nélkülözik az alapvető tápanyagokat, például a vitaminokat és az ásványi anyagokat.

Egy másik divatos étrend, de ugyanolyan egészségtelen ketogén étrend, ezt feltételezve, hogy az összes napi kalória 65% -a zsírokat, 30% fehérjét és 5% szénhidrátot képvisel, az az alapgondolat, amely szerint ez működik, az a ketózis, ami azt jelenti, hogy kiürítik a testet a glikogénraktárakból, majd a zsírt felhasználják üzemanyag létrehozására a test számára. Ezt az étrendet eredetileg epilepsziás betegek kezelésére hozták létre, és idővel fogyókúrás fogyókúraként, sőt izomtömeg-gyarapodás céljából is felhasználják. Mi tulajdonképpen ennek a diétának a valódi eredménye? Az emésztés nehéz, az emésztőrendszer megterhelő és fáradt, az egész anyagcsere felborult, gyulladás lép fel a testben, a test pedig túlterhelt, fáradt és kényszerűvé válik.

Atkins diéta ez egy másik népszerű étrend, de alapvetően helytelen és káros a gondolkodásmódja és az egészségre gyakorolt következményei miatt. Pontosabban, ez a diéta a szénhidrátok rendkívül szigorú korlátozásán alapul, ugyanazon síkra helyezve őket és tömegesen démonizálva mind a „jót” (gyümölcs, barna rizs és egyéb teljes kiőrlésű gabonafélék), mind a „rosszat”. ”(Fehér cukor, fehér liszt és az abból származó termékek), absztrakcióval, hogy ez a tápanyag-kategória (feltéve, hogy csak a hasznosakat választjuk) a legfontosabb mindazok miatt, hogy ez az egyetlen közvetlen energiaforrás a test összes sejtje.

Makrobiotikus étrend az utolsó 5 diéta közül, amelyekre ma hivatkozunk. A többihez hasonlóan rendkívül kiegyensúlyozatlan, logikátlan és egészségtelen, és komolyan befolyásolhatja a test megfelelő működését, és ez annak köszönhető, hogy alapvető szabálya az, hogy az összes elfogyasztott kalória nagy részének származnia kell. gabonafélékből.

Valójában minden olyan étrend, amely nem tartja tiszteletben az alapvető makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) ideális arányát, mélyen veszélyes az egészségre. Tehát függetlenül attól, hogy magas fehérjetartalmú étrend (magas fehérjetartalmú) étrend, magas zsírtartalmú (magas zsírtartalmú) étrend, vagy egy bizonyos élelmiszercsoport túl sok fogyasztása igényli-e, ugyanolyan káros és el kell kerülni anélkül, hogy kivétel.

Ehelyett tanácsos optimális étrendet követni, amelyben az összes kalória körülbelül 70% -a "jó" szénhidrát (gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona és egyéb összetett szénhidrát), körülbelül 15% zsír és csak 10% fehérje. egészséges, jó minőségű. Tehát, függetlenül céljaitól (fogyás, méregtelenítés, energia, általános egészségi állapot), kiegyensúlyozott étrend kalóriákban (kalóriatartalmú, ha fogyni akar), és gazdag friss gyümölcsökben és zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, hüvelyesekben, a diófélék, a magvak és a lehető legkevésbé finomítatlan olaj az optimális megoldás a valódi eredményekhez, következetes és fenntartható az idő múlásával.

A gyors eredményeket ígérő (sőt elérni képes) „csoda” diéta soha nem lehet jó választási lehetőség, amennyiben valóban értékeli saját egészségét. Mivel az optimális testsúly fenntartása és a méregtelenítés, és végső soron az erős és egészséges test támogatása semmiképpen sem lehet rövid távú vagy szezonális folyamat, hanem valódi életstílust képviselhet. És csak kiegyensúlyozott étrend segítségével lehet megszerezni, egészséges és természetes ételekben gazdag és folyamatosan, egész életen át tartható.

Ezért a vállalt küldetés részeként örülünk, hogy sikerült importálni Romániába, és az egészséges életmód iránt érdeklődőknek felajánlani a világ egyik legelismertebb márkáját, amikor 100% -ban természetes termékek, egészséges és tartósítószer-mentes összetevőkből, ízfokozókból, finomított hozzáadott cukorból vagy más káros vegyi anyagokból készülnek. Ebben a tekintetben megemlíthetjük a Nairn egész skót zabon alapuló termékeit, a Rude Health vagy a Lizi's Granola granola, müzli vagy kása választékát, a CHI vagy a Rude Health növényi tejét vagy a Nakd (nyers vegán) vagy a Trek rúdjait ( fehérje).

A termékek megvásárolhatók a Carrefour, a MEGA IMAGE, a Carturesti, a Naturalia és a Diverta üzletekben, vagy online, a Diverta.ro, az AlimenteSpeciale.ro és a BioPlanet weboldalakon. A termékeket közvetlenül is megrendelheti online áruházunkban, az UnicornNaturals.ro oldalon.

Abban a reményben, hogy javaslataink valódi hasznot fognak hozni Önnek, az Unicorn Naturals csapata felkéri Önt, hogy kövesse mind blogunkat, mind a Facebook oldalunkat, ahol mindent megteszünk azért, hogy minél több értékes és hasznos információt kínálhassunk Önnek.