A lemez kiemelkedésének meghatározása, tünetei és tanácsai annak elkerülésére

Hátfájása és/vagy nyaki fájdalma van? Gyakran szerződik? Ön minden bizonnyal alá van vetve korongnyúlvány.

Gyakran tévesen porckorongsérvnek számít, a kiemelkedés sokkal kevésbé súlyos, mint amilyennek látszik. Sok embert is érint, anélkül, hogy észrevennék.

Először is elkerülhető. De élni is lehet vele, ha megteszed a megfelelő lépéseket. Ezért meg kell érteni annak patológiáját. Ezért kínálom neked magyarázatok és tanácsok a lemez kiemelkedésével kapcsolatban.

Mi a korongnyúlvány ?

Minden csigolya el van választva egy intervertebrális korongtól. Ha a korong belseje meglehetősen szivacsos, akkor a külseje porcos. Az öregedéssel a porc megromlik, és a korong belseje hajlamos szétszéledni.

A vékonyabb korongok közelebb hozzák egymáshoz a csigolyákat. Ekkor kezdődik a súrlódás és a fájdalom történhet.

Ez egy természetes jelenség, amelyet az életkor előrehaladása okoz. De természetesen vannak bizonyos tényezők, amelyek felgyorsíthatják ezt a folyamatot, és többé-kevésbé fájdalmasá tehetik azt.

A porckorongsérvhez képest a kiemelkedés nem nyomja össze a gerincvelőt. A kiemelkedés következményei ennélfogva kisebbek. Az egészséges életmód korlátozhatja a fájdalmat és a romlást. A porckorongsérvet sokkal nehezebb elviselni, és általában műtétet eredményez.

Milyen jelei vannak a korong kinyúlásának ?

Különböző fájdalmak jelentkezhetnek:

Melyek a korongnyúlvány kockázati tényezői? ?

Megértjük, hogy a lemez kiemelkedése természetes jelenség. Bizonyos tényezők azonban felgyorsítják és fájdalmasabbá teszik a folyamatot.

Súlygyarapodás: a hordozandó súly hátsó empátia.
Gyakorlatok hiánya: felépíti a korai merevséget.
Túl intenzív fizikai aktivitás: az előzővel ellentétben. Az ésszerűtlen gyakorlat komoly problémákhoz vezethet.
Fizikai aktivitás sokkokkal: judo, boksz, ugrások stb. A gerincet próbára teszik.
Rossz mindennapi cselekedetek: rendkívül gyakori eset. Ne felejtse el lehajolni a térdeit, hogy lehajoljon, viselje a combját, és ne a hátát, álljon fel az oldaláról stb. Csak ritkán gondolkodunk ezeken a gesztusokon. Mégis elengedhetetlenek a test jó öregedéséhez.
A rossz életmód általában: dohányzás, nem megfelelő étrend stb.