A lépések mítosza elesett! Ne fogyj ... Evenimentul Zilei
Friss hírek
20:27 - Erdély "szíve", Arafat kezén. Hogyan játssza majd Orbán a kártyáit
20:09 - Betiltották az USR-PLUS "Románia tolvaj nélkül" szlogenjét
20:00 - Figyelem! A járványtól való félelem miatt hagyja abba a gyógyszerek szedését
19:53 - Friss hírek. Románia, további 30 nap riasztásban. Amit a dokumentum nyújt
19:42 - Nadia Comeneci, Románia legértékesebb márkája, 59 éves lesz
19:33 - Danicu belép a PNL-be? "Úgy döntött, hogy megközelíti a liberálisokat, és elhatárolja magát az USR-től"
19:24 - Légi tragédia! A helikopter lezuhant egy kulcsfontosságú területen. Legalább 7 halott
19:15 - Meg akarsz szabadulni a pestistől és a korlátozásoktól? Kevés pénzzel luxus üdülőhelyen élhet. A cél egy álom FOTÓ
19:06 - Nicolae Botgros, vallomások a "pokolból": "Tudod, milyen érzés sikoltozni, mint egy kutya teljes elszigeteltségben?"
18:57 - Robbanás a showbizniszen. Bittman Andreea Escáról: "Ő rendezte meg a betegségét"
18:50 - A nagylelkűség hetére december 1-8 között kerül sor. Románia megkezdi a jó cselekedeteket
A tanulmányban az adott egyetem 120 elsőéves hallgatója vett részt, akik naponta 10 000-15 000 lépést tettek meg. A kísérlet végén a diákoknak nem sikerült lefogyniuk, ami cáfolta azt a mítoszt, miszerint a gyaloglás valóban a fogyás megoldása.
A kutatók úgy találták meg az eredményeket, hogy három csoportra osztották a hallgatókat, és arra utasították őket, hogy 10 héten, 12 500 és 15 000 lépést járjanak el a hét hat napján, 24 héten keresztül. Végül a tanulmány szerzői megjegyezték, hogy a lépések nagy száma nem volt elegendő ahhoz, hogy megakadályozzák a diákokat, hogy átlagosan 1,5 kg-ot nyomjanak a 24 hét alatt.
"A testmozgás önmagában nem mindig a legeredményesebb módszer a fogyáshoz" - mondta Bruce Bailey, a BYU professzora a tanulmány összefoglalójában.
"A lépések számlálása előnyökkel járhat a fizikai aktivitás növelésében, de tanulmányunk kimutatta, hogy ez nem eredményezi a testsúly fenntartását vagy a súlygyarapodás megakadályozását" - mondta a professzor.
Bailey azonban azonnal hozzátette, hogy a lépések számának növelése előnyökkel jár, még ha nem is feltétlenül a haskörfogatban.
A BYU kutatói a Harvard Medical School professzorának tanulmányára hivatkoztak, amely megállapította, hogy a halandóság csökken azok között, akik több lépést tesznek (bár a csökkenés "kiegyenlített", amikor az alanyok elérték a 7500 lépést).
A tanulmány szerzői az ülő életmód általános csökkenését is megfigyelték, amely szerintük további fizikai és érzelmi előnyökkel jár.