A lépésszámláló segít a fogyásban EAT SMART

lépésszámláló

Igen, a lépésszámlálók egyfajta személyi edzők a mindennapi életben, és hatékony motivációs segítséget nyújtanak mindazoknak, akik képzetlenek és eddig nem sokat mozogtak. Akár vásárlás, akár munkahelyi, akár túrázás: minden lépés számít!

Lépésszámláló a motivációhoz

Például bárki, aki napi 5000–6000 lépést tett, arra törekedhet, hogy teljesítményét hetente 500 vagy 1000 lépéssel növelje. Tanulmányok szerint plusz napi 3000 lépés elősegíti az anyagcsere hosszú távú szabályozását.

Lépésszámláló a jobb egészségért

Számos orvos a lépésszámlálót nemcsak a fogyás, hanem az általános egészségügyi ellátás számára is ajánlja, mert ez növeli a saját fizikai aktivitási magatartásának tudatosságát és további mozgást ösztönözhet. Olcsó mechanikus és valamivel drágább elektronikus eszközök állnak rendelkezésre. Ha ilyen mini-számítógépet csatol az övéhez vagy a derékpántjához, akkor minden lépés megszámlálásra kerül, és sok eszközön mentésre kerül.

Hogyan működik mindez?

A készülék belsejében lévő higanybuborék vagy fémgolyó előre-hátra billen a futás közbeni testmozgások miatt, és számlálót működtet. Néhány lépésszámláló a saját átlagos lépéshossza alapján megmutatja a hozzávetőleges megtett távolságot is. Más modellek a hozzávetőleges kalóriafogyasztást a testsúly alapján számítják ki.