A leves diéta - fogyókúrázz levesekkel Egészséges blogod
Leves diéta
Van néhány hátránya a leves étrendnek is. De nemcsak normál étkezésként nagyon népszerűek, hanem egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a fogyás szempontjából is. Egyesek erre alkalmasabbak, mások kevésbé.
Fogyni akar? Nincs mit. Itt összefoglaltunk néhány ingyenes tippet egy e-könyvben!
Iratkozzon fel hírlevelünkre, és letöltési linket kap.
Ne aggódj! Az Ön adatai biztonságban vannak nálunk, és azokat nem továbbítják harmadik feleknek.
Leves diéta - melyiket eheti
Ahogy a neve is mutatja, csak leveseket szabad fogyasztani. De nem csak egy, hanem minden lehetséges változatban. A zöldséglevesek a legalkalmasabbak itt, például lencseleves, borsóleves, káposztaleves, tökleves vagy sárgarépaleves. Nekik van a legkevesebb kalóriájuk, és még mindig megtelnek. Az étrend szigorúságától függően a leveseihez időnként gyümölcsöt, nyers zöldséget, halat vagy más fehérjében gazdag ételeket fogyaszthat. Ez megakadályozza a hiánytünetet. Tartson távol a levestől, amely nem tiszta húslevesből áll. Jobban ízlik, de minden krémleves sokkal több kalóriát tartalmaz, és ezért kontraproduktív. Ugyanez vonatkozik a csontból készült levekre, amelyek túl zsírosak, ezért meglehetősen alkalmatlanok. Ha húsnak kell lennie, akkor csak levescsirkéből.
Meddig tart a leves diéta
Mivel ez egy nagyon egyoldalú étrend, ajánlott egy hét (7 nap) után abbahagyni a diéta ezen formáját. Természetesen évente többször is folytathatja a leves diétát, ha úgy tetszik. Az étrendnek ezt a formáját tehát nem fogyás, hanem tisztítás és méregtelenítés céljából alkalmazzák.
A leves étrend előnyei
Mivel szinte az összes leves nagyon alacsony kalóriatartalmú, viszonylag gyorsan látnia kell a fogyást. Ezenkívül a zöldséglevesek nagyon egészségesek és pozitívan befolyásolják a sav-bázis egyensúlyt. A káposztaleves leginkább levesdiétáról ismert. Itt általában egy nagy edényt főznek, és bármikor ehet belőle. De ha levest eszel, akkor nagyon fennáll annak a veszélye, hogy a test alulellátott lesz, ami aztán a testet a hátsó égőre helyezi. És mint már tudjuk, ez a funkció nem kívánatos a testünkben. Mert nem könnyű meggyőzni a testet arról, hogy a böjtnek vége, és hogy újra normálisan kell működnie. 😉
A leves diéta további előnyei a magas víztartalom. Ily módon a test elegendő folyadékkal van ellátva, amely egyszerre feltölti a gyomrot és gyorsan feltölt. Könnyen elfogyaszthat egy levest két napig, és nem kell minden nap újat főznie. Ráadásul ez a diétaforma alkalmas arra, hogy rövid idő alatt néhány kilogrammot fogyjon.