A libidó és a hangulat javítása a diéta hatása még azoknak is, akiknek szenved
Az étrend vagy a kalóriakorlátozás javíthatja az egészséget, az általános hangulatot és a libidót, valamint csökkentheti a stressz szintjét még nem elhízott embereknél is.
A. Által végzett tanulmány Pennington Biomedical Research Center Baton Rouge-ban 220 ember vett részt testtömegindexszel (BMI) 22 és 28 között. Az átlagéletkor 38 év volt, és 70% -uk nő volt. Az Amerikai Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ adatai szerint a 18,5 és 24,9 közötti BMI-vel rendelkező emberek a egészséges súly, a BMI 25-29,9-esek túlsúly, és a 30 feletti BMI-vel rendelkeznek elhízott. Az emberek kétharmadának 25% -kal kellett csökkentenie a kalóriabevitelét, egyharmaduk pedig a szokásos módon evett.
Az eddigi kutatások kimutatták az elhízott emberek kalóriacsökkenésének változásait, de ez az új tanulmány azt mutatja, hogy a kalória korlátozás pozitív biológiai és fiziológiai változásokhoz vezet egészséges, normál vagy kissé túlsúlyos embereknél. Két év fogyókúra után a normál testsúlyú vagy kissé túlsúlyos emberek átlagosan majdnem fogyni kezdtek 7,7 kg (vagy a kezdeti tömeg 10,4% -a) és élvezte a az életminőség jelentős javulása. Nem figyeltek meg jelentős súlyváltozást azoknál az embereknél, akik nem változtattak étrendjükön.
"A kalóriabevitel 25% -os csökkentése nagy kihívást jelent a legtöbb ember számára" - mondta Dr. Scott Kahan. "Annak ellenére, hogy az alanyok csak egyet kezeltek 12% -kal csökken az elfogyasztott kalóriák száma, az előnyök nagyon nyilvánvalóak, ami azt bizonyítja, hogy apró változások is lenyűgöző eredményeket hoznak. ”
Kimutatták, hogy a fogyás javítja a vércukorszintet, javítja a koleszterint és javítja a vérnyomást. A fogyás mellett a vizsgálat résztvevői észrevették a hangulatuk javulását, ideértve a depresszió csökkenését, a jobb életminőséget, az alvás javulását, a libidó növekedését és a kapcsolatok javulását.
A szakértők úgy vélik, hogy mindenkinek követnie kell a neki megfelelő étrend, legyen szó zsírok vagy szénhidrátok csökkentéséről, így az energiafogyasztás arányos a fogyasztással. Az eredmények a diéta típusától függetlenül jelennek meg. "Mindannyiunknak egyedi teste van, saját preferenciáink és más életmódunk" - mondja Kahan.