A Louwen-étrendnek köszönhetően könnyebb a születés
Alig hiszem, hogy van olyan nő, aki egy pillanatig sem gondolkodik, amikor pozitív terhességi tesztet kap: "Basszus, 9 hónap múlva valahogy ki kell lennie!" Nem nevezném a szülés félelmének, de kellő tiszteletnek. Még akkor is, ha a legtöbb esetben minden jól megy, mindig történhet valami, és néha hallani a 20 vagy annál több órás születésekről. Már hallottam néhány barátomtól az úgynevezett Louwen-étrendről vagy a Louwen-diétáról, amely állítólag megkönnyíti a szülést. Néhány olvasó valószínűleg most megrázza a fejét, de én alapvetően nyitott és kíváncsi ember vagyok, és előbb szeretnék több információt szerezni.
Mivel barátaim nagyon jó tapasztalatokat szereztek erről, és néha PDA nélkül szültek, és „nem gondolták volna, hogy ez olyan rossz”, szeretném kipróbálni a dolgot. Egyébként minden itt leírtak csak azt tükrözik, amit én és a férjem egy előadáson hallottunk róla, és semmilyen garanciát nem vállalok tudományos helyességére, és természetesen nem helyettesíti az orvosi tanácsokat!
De amúgy mi vagy ki Louwen?
"Louwen" Prof. Dr. med. Frank Louwen, a Frankfurt am Main Egyetemi Kórház szülészeti és prenatális orvosának vezetője. Havonta kétszer szülői tájékoztató estet tartanak a Nőgyógyászati és Szülészeti Klinika előadótermében. Nekem már azt mondták, hogy a terem ekkor teli lesz a kismamákkal és partnereikkel, és ilyen volt, amikor részt vettünk az előadáson. Körülbelül 50 terhes nő és partner szorult be a szobába - a 32 fok és az igazán rossz levegő ellenére. Ezenkívül az előadótermek nem ismertek arról, hogy nagyon kényelmesek - nem beszélve a terhes nő kényelméről. Az előadás a tervek szerint 2,5 órás lesz. Nálunk ez több mint 3,5 órán át tartott, és ez utólag még a szülőszoba bemutatását sem tartalmazta. Bár valóban kínzás volt a hőmérséklet és a tér miatt, a több mint 100 fős hallgatóság intenzíven hallgatta a professzor kijelentéseit. Születés előkészítő tanfolyamom után azon a véleményen vagyok, hogy egyszerűen helyettesíthettem volna az 5 hetet előadással és beszélgetéssel a megelőző szülésznőmmel. Lássuk, megmarad-e a véleményem a szülés után is.
De mi ez a Louwen-diéta?
Sokan beszélnek a Louwen-diétáról is. Sajnos a német nyelvterületen a diéta szót mindig arra használták, hogy feltételezzük, hogy ez együtt jár a fogyással és a nélkülözéssel, ezért a szót egyszerűen táplálkozásra használják angolul, és tulajdonképpen nálunk is ez a jelentése. Mert természetesen nem szabad a klasszikus „diétát” tartania terhesség alatt, és megpróbálnia lefogyni, vagy ilyesmi. Tehát minden kritikus számára 😉 Olvashat tovább. Ez csak egy speciális táplálkozási forma, amelynek nem célja a terhességi kilók megakadályozása, hanem a szülés könnyebbé és gyorsabbá tétele.
A Louwen-diéta "szabályai"
Röviden előre: A Louwen-diétával fehér liszt, cukor és egyéb ételek nélkül végezheti az inzulinszintet. Tehát ez sem „alacsony szénhidráttartalmú” étrend, hanem egyszerűen a szénhidráttartalmú ételek mellőzése, amelyek gyorsan és erőteljesen növelik a vércukorszintet és ezáltal az inzulinszintet.
Annak megértése érdekében, hogy ez miért előnyös, és miért egyszerűsíti a szülést, meg kell magyaráznia, hogy mi történik a testben a szülés alatt vagy az azt megelőző 4-6 hét alatt. Prof. Dr. szerint Louwen néhány héttel a tényleges szülés előtt kezdi meg a szülést. Ez azt jelenti, hogy amint a baba tüdeje megérett, a köldökzsinóron keresztül a hormonok továbbjutnak az anyának, ami jelzi, hogy a dolgok lassan elkezdődhetnek. Ez általában a 34/35-ben kezdődik. Hét. Legkésőbb azonban ezeket a hormonokat körülbelül 36 órával a szülés előtt elküldik az anyának.
Az érintett hormont prosztaglandinnak nevezik. A prosztaglandinok szintén megtalálhatók a testben, és valójában felelősek a fájdalom jelzéséért és sérülések esetén a kivörösödésért. Tehát, ha eltalálja a lábujját, a fájdalmat a prosztaglandinok okozzák.
Születésükkor a prosztaglandinoknak a következő feladatok vannak: a méhnyak megnyitása, a méhnyak rövidítése és összehúzódások kiváltása. Sok nőnél már 6 héttel a szülés előtt megrövidült a méhnyak, a kissé megnyílt méhnyak pedig már 2 héttel a szülés előtt előfordulhat. A feladatok elvégzéséhez megfelelő receptoroknak kell lenniük. Ezek a receptorok képződnek, minél több prosztaglandin szabadul fel előre. Amint elegendő receptor van a méhen, a méhnyakon és a méhnyakon, minden prosztaglandin dokkolhat a receptorokhoz a szülés során, és ideális esetben kevés olyan hormon van, amely még mindig fájdalmat okozhat, mert ez valójában a testük feladata, amikor nincsenek ott doktorok.
A cél az kell, hogy legyen elég receptor, és ez csak akkor lehetséges, ha elegendő hormon szabadulhat fel a szülés előtti 6 hétben.
Hogyan növelhetem a prosztaglandinok termelését?
Amint azt már fentebb kifejtettük, úgy kell enni, hogy elkerülje a vércukorszint-emelkedést, mert a prosztaglandinok nem képződnek kellőképpen, ha túl sok az inzulin a szervezetben. Minden vércukorszint-emelkedésnél, amelyet főként cukrot, fehér rizst, fehér lisztből készült termékeket okoznak, a szervezetnek sok inzulint kell felszabadítania annak érdekében, hogy lebontsa ezt a cukrot a vérben, és az inzulinszint ezután hosszú időn keresztül emelkedik, és ez idő alatt nem termelődnek prosztaglandinok szintén nem képződnek receptorok, ami viszont kevesebb fájdalomhoz vezet, ha az összes prosztaglandin a születése során számos receptorához tud dokkolni.
Louwen úgy véli, hogy az átadás is ehhez kapcsolódik. Csaknem 20 évvel ezelőtt a csecsemők többsége általában „időben” érkezett, manapság a nők átlagosan 4-5 napig továbbítják. Ennek oka az étrend, amely az utóbbi 20 évben egyre több cukrot és fehér lisztet tartalmaz. A kibocsátások száma az elmúlt években megháromszorozódott, és ennek oka gyakran az átvitel. A barátok történeteiből kiindulva a beindított szülés gyakran sokkal fájdalmasabb, mint az, amelyik magától kezdődött. Az indukcióhoz használt gélek/tabletták mesterséges prosztaglandinokat tartalmaznak, vagyis valójában azokat a hormonokat, amelyeket a test egyedül képes előállítani jóval a születés előtt.
A születések is átlagosan egyre hosszabbak. A „normális” születés különösen akkor tart, amikor a nő nem nyugodt. Ha több fájdalma van (például a túl kevés prosztaglandin miatt), akkor természetesen kevésbé tud pihenni.
Néhány nő vett részt az előadáson, akik már másodszor is részt vettek az előadáson, és tőle megkérdezték, meddig tartott a szülés, használtak-e fájdalomcsillapítót és hogyan táplálták magukat. Néhányan a szülés előtt 6 héttel követték a „Louwen-diétát”, és nem volt szükségük PDA-ra, viszonylag gyors volt a szülésük (a méhnyaknak sem volt szüksége cm-re egy órára a nyitáshoz), és saját állításaik szerint nem találták elviselhetetlenül fájdalmasnak a szülést.
Mindezek miatt választottam a Louwen diétát. Maga hangsúlyozza, hogy nem egy Louwen-diéta, hanem egyszerűen az étrend lenne a legjobb, ha pozitívan befolyásolná a születést, de barátaink körében ez a kifejezés mára annyira elterjedt, és „már anyáim” is tudják valójában melyik szakasz áll előttem.
Mivel az étrendem meglehetősen optimális volt a terhesség alatt. Sok készétel az építkezésen, sok cukor és hasonlók, úgy döntöttem, hogy 8 héttel a szállítás dátuma előtt kezdem, hogy a változás ne legyen olyan súlyos. Mivel a magasról alacsony cukorra váltás - főleg terhesség alatt - biztosan nem lesz ilyen egyszerű. Tehát még van 2 hét pufferem, mire az valóban a prosztaglandin szekrécióval kezdődik.
A fájdalmas szülésnek természetesen más oka is van (kulcsszó: csillagcsillagozás, a baba túl gyorsan akar kijönni az oxitocin korai felszabadulása miatt, amikor a méhnyak még nincs teljesen nyitva), de ha feltételezzük, hogy a baba a megfelelő úton csúszik a szülőcsatornába és nagyszámú oxitocin szabadul fel csak akkor, ha a méhnyak nyitva van, akkor remélem, hogy tolerálható lesz. Több információ volt a születési helyzetről és a perineális vágásokról vagy könnyekről, de ebben a bejegyzésben nem szeretnék belemenni, mert különben kissé kiterjedtebb lesz. Ha érdekelnek ezek a témák, kérem, hagyjon megjegyzést.
Függetlenül attól, hogy ez végül hoz-e valamit vagy sem: A körülöttem lévő számos pozitív tapasztalat önbizalmat ad a szüléshez, és csökkenti a szorongásomat, és egy nyugodt terhes nő, aki bízik abban, amit teste képes, végső soron a legjobb számára Szülés.
Hogyan ment valójában a születésem? Itt olvassa el az enyémet Születési jelentés!
Itt olvashatja el, hogy is ment anyukaként az első hónapokban:
Képek: Anne Fabian Photography, pixabay