A lusta vas tökéletes étrendje
Az epeúti diszkinézia, közismert nevén "lusta vas", nagyon gyakori probléma az emberek körében. Biliáris fájdalom formájában nyilvánul meg, érinti az epehólyagot és az Oddi záróizmot.
Tanulmányok szerint ez a mozgékonyság feltétele. Az ilyen problémákkal küzdő tipikus betegeket két osztályba sorolják: Oddi epe záróizomzavaros és hasnyálmirigy záróizomzavaros betegek.
Ennek az egészségi állapotnak a leküzdése érdekében a betegek kezelésre szorulnak. De ez a probléma megelőzhető az egészséges táplálkozás alapján is.
A lusta vas tökéletes étrendje
Dr. Ioana Vasiliu, a Hyperclinica MedLife Iasi elsődleges endokrinológusa úgy véli, hogy az epeúti diszkinézia okozta problémák elkerülése érdekében az illető személy "Mérsékelt étrendet igényel, gazdag gabonafélékben, zöldségekben, sovány húsokban és sajtokban, pirítósban."
Az ilyen mérsékelt étrend a szervezet számára a szükséges tápanyagokat adja, anélkül, hogy problémákat okozna. A teljes kiőrlésű gabonák és a friss zöldségek megakadályozzák a cukrok hozzáadását, míg a sovány húsok és sajtok elkerülik a káros zsírokat. És így kiküszöbölhetjük az epeúti diszkinézia problémáit.
A szakemberek azt is kimutatták, hogy a magas rosttartalmú és egészséges zsírtartalmú ételek megakadályozhatják e betegség tüneteinek megjelenését. Az Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete szerint a lusta epe diétájában ajánlott egyéb ételek: rizs, hal, olívaolaj.
Vízfogyasztás étkezés közben - mennyire egészséges
Ebben az összefüggésben fontos látni, mennyire egészséges vizet fogyasztani az étkezés során.
"Az étkezés közbeni ivóvíz a gyomornedv felhígulását okozza, ami azt jelenti, hogy az emésztőrendszeri savak normál paramétereknél már nem működnek, és görcsök és puffadás léphet fel.", jelenti ki Dr. Ioana Vasiliu.
Ha azonban eszünk, hirtelen szükségünk van a vízfogyasztásra, vagy nagyon szomjasak vagyunk, könnyen ésszerű mennyiségű vizet fogyaszthatunk - mondja.
"Ehelyett kerülje az édesített és/vagy savanyú italokat, mivel ezek gyorsítják a jóllakottság kialakulását és növelik a kalóriabevitelt." Összetételükben jelentős a cukrok koncentrációja, amely tünetekhez vezethet.
Milyen gyümölcsök fogyaszthatók étkezés után
A puffadás érzésének elkerülése érdekében a szakemberek azt javasolják, hogy a gyümölcsöt legalább egy órával a főétkezés után fogyasszák el. Dr. Ioana Vasiliu azonban meghatározza, hogy vannak olyan gyümölcsök is, amelyeket étkezés után azonnal el lehet fogyasztani, mivel még gyomorköltő szerepük is van.
Ezek a gyümölcsök: ananász, papaya és kivi. Segítségükkel elősegítjük az emésztést, és sokkal kényelmesebbnek érezzük magunkat. És ha betartjuk ezeket az ajánlásokat, akkor képesek leszünk sikeresen távol tartani a problémákat a lusta epehólyag által okozott epefájdalom tüneteinek kiváltása szempontjából.