A magas fehérjetartalmú étrend gyorsan lefogy a hasból, a combból, a hátból ... - Vonal és fehérjék
Publikálva: 2019.10.30. 14:54:05
A célzott fogyás sok ember számára problémát jelent, és visszatérő kérdés merül fel: hogyan lehet elveszíteni a gyomrot? Hogyan lehet elveszíteni a combokat? Vissza.
Táplálkozási szakértőként elmagyarázzuk Önnek, mi ez.
Meg lehet-e célozni a fogyást ?
A főbb tanulmányok egy ponton értenek egyet: a fogyás nem célozható meg. Amint azt Vispute és munkatársai (az amerikai Edwardsville-i Southern Illinois Egyetem Kinesiológiai és Egészségügyi Oktatási Tanszékének doktora) tanulmánya mutatja, nem fogod tudni a fogyásodat megcélozni.
A vizsgálatot 18 és 40 év közötti férfiak és nők csoportjával végezték, egy izokalorikus étrend részeként (a fehérjék, a szénhidrátok és a lipidek egyforma energiát biztosítanak). A csoport első része 7 hasi gyakorlatot végzett, heti 5 napon, 6 héten keresztül. A másik csoport egyszerűen követte az étrendet anélkül, hogy elvégezte volna ezeket a gyakorlatokat.
A az átlagos zsírvesztés mindkét csoportnál azonos volt: nem tudták célozni a fogyást a 30 hasi munkájuk ellenére.
Más szóval, a zsírvesztés ott történik, ahol található. Ha zsírtartaléka a combokban van, akkor nyilvánvalóan elveszíti a zsírokat a combok körül.
És itt érdekes lehet a Line & Protein magas fehérjetartalmú étrend, mert fogyni fog, miközben fenntartja az izomtömeget a magas fehérjebevitel és a magas biológiai értékű fehérjék mellett. A tested mindent megkap, ami az izmok működéséhez és fenntartásához szükséges, és kénytelen lesz bekapcsolódni a zsírmasszába, ahol le kell fogynod és finomítanod kell magad. Természetesen minden olyan terület felhasználásra kerül, ahol zsír van, és nem csak egy.
Kötelező-e sportolni a magas fehérjetartalmú étrend alatt ?
A sport előnyös, de nem kötelező. Ha fogyókúrás étrend alatt nem lehet a fogyást megcélozni, akkor is lehetségesfelgyorsítja a karcsúsítási folyamatot és hangot ad testének sportgyakorlatok révén.