A magas koleszterinszintet, a cukorbetegséget, a szívbetegségeket mind a cukor okozza! CSID Mi folyik doktor
Káros a cukor? Ha figyelembe vesszük az amerikaiak cukorfogyasztásának statisztikai adatait, évente körülbelül 58 kilogramm/fő, azaz napi 22 teáskanál, valamint a szívbetegségek, a cukorbetegség és az elhízás fokozott előfordulása, akkor kétségtelen.
A cukor minden bizonnyal fő tényező ezeknek a betegségeknek az előfordulásában, és az idők során végzett kutatások azt mutatják, hogy ez a nem élelmezés hogyan befolyásolja a sejtkárosodást.
Ha eddig azt hitted, hogy a cukor csak a fogszuvasodás és a felesleges kilók megjelenéséért felelős, akkor itt van 10 ok arra, hogy felhagyjunk MA fogyasztásával, vagy legalábbis amennyire csak lehet, csökkentse az elfogyasztott cukor mennyiségét:
Zsíros májhoz vezet
A cukorban lévő fruktóz idővel zsír felhalmozódásához vezet a májban, ezt az állapotot is nevezik máj steatosis, akinek tünetei homályosak és nem specifikusak, gyakran késői diagnózishoz és korlátozott kezelési lehetőségekhez vezetnek
Növeli a cukorbetegség kockázatát
De nem feltétlenül a cukor hibája, sokkal inkább a különféle édességekben rejlő kalóriák (lásd itt néhányat) finom snack ötletek 100 kalória alatt), amelyek idővel hízáshoz vezetnek, amely fő tényező a betegség előfordulásában.
"Megtöri" a szíved
Ha már diagnosztizálták nálunk a cukorbetegséget, akkor nagyobb valószínűséggel szenved szívbetegségben is. A szakemberek napi cukorfogyasztásra vonatkozó ajánlásai legfeljebb 20 gramm (nők), 36 gramm (férfiak) és 12 gramm (gyermekek). Ezért kerülje a szénsavas italokat, édességeket vagy akár fehér kenyér.
Elősegíti a magas vérnyomást
A túlzott cukor az inzulin túlzott szekrécióját okozza a véráramban, így az artériák megfeszülnek és elősegítik a magas vérnyomást, amely a szívinfarktus és a stroke fő oka. stroke.
Emeli a koleszterint
Tudományosan bizonyított, hogy a sok cukrot fogyasztók tapasztalják a legnagyobb problémákat "rossz" koleszterinszint, HDL-nek is nevezik, és a magyarázat meglehetősen egyszerű: a májban raktározott zsír gyorsan átterjed a test többi részén, és megbénítja a szervezet azon képességét, hogy ezeket a lerakódásokat elégesse.
Ez elviszi az elmédet
Más szavakkal, a megjelenéshez vezet 3. típusú cukorbetegség, mivel az Alzheimer-kórt újabban hívják az orvosok. Tanulmányok szerint az idősek ez a betegsége anyagcsere-rendellenesség, amelyben az agy képtelen lesz felhasználni az ételből származó glükózt, ezért az energia és a kognitív képességek súlyosan károsodnak, ezért már nem tudunk hatékonyan kommunikálni, már nem emlékszünk egyszerű dolgokra és nem még mindig képesek vagyunk megérteni, amit a körülöttünk lévők mondanak.
Függőséget okoz
Igaz, a cukor drog! Túlzott fogyasztása esetén a cukor bizonyos anyagokat (opioidokat, dopamint) szabadít fel az agy örömének középpontjában, ezért jól érezzük magunkat, és még többet akarunk. Nem hiába érezzük magunkat a kilencedik mennyországban, amikor egy csokoládétorta elé menekülünk! Ennek a függőségnek a tünetei közé tartozik a remegés és a szorongás.
Növeli az étvágyat
A cukor ételt hívó eszközzé változtat, mert megzavarja az agy azon képességét, hogy tele legyen, amikor STOP-t mond. Ennek oka a leptin alacsony szintje, amely hormon fontos szerepet játszik a létrehozásában tele érzés. Úgy tűnik, hogy ez okozza a fruktózt, amely jeleket küld a testnek, hogy nem evett eleget, bár már elérte a desszertet, bőséges előételek, leves és főétel után.
Téged nyomaszt
Bár kezdetben eufória és jólét állapotot érez, miután valami édeset élvezett, kevesebb, mint 30 perc múlva kimerültnek érzi magát, és úgy gondolja, ideje lefeküdnie. Ez a folyamat szünetel szerotonin, a jólétért felelős hormon, amely az első fázisban vágtató sebességgel szabadul fel, és amely később befolyásolja a dopamin szintjét, ami depresszióhoz vezet, szorongás és alvászavarok.
Utál téged
A cukor a véráramban lévő fehérjékhez kötődve képezi az ún kollagén rostok, amelyek egészséges bőr esetén rugalmasak és lehetővé teszik a bőr mozgását és nyújtását, később visszatérve eredeti, finom szerkezetéhez. A felesleges cukor eredménye? A idős bőr, hiányzik a rugalmasság és a ráncok.