A másnaposság elkerülése 10 tipp f; r a nyugodt n; következő nap
"A megelőzés a legjobb gyógyszer" ez a mondás, és ez vonatkozik a másnaposságra is, mert a legjobb másnaposság elleni tippek megelőzőek.
A következő buli biztosan eljön! 10 tippünk van, hogy másnap estéje ne váljon rossz fejfájássá! Kerülje a másnaposságokat a mottó!
Függetlenül attól, hogy születésnap, buli vagy a közelgő szilveszteri ünnepségről van szó: a pártőrült németektől ritkán hiányzik az alkohol. Sokan nem egyszer tapasztalták, hogy a következő nap nem lesz mindig ilyen könnyű. Kerülje a másnaposságot? Szerencsére van néhány tipp és trükk.
A másnaposság elkerülése: Így kevésbé szenved "másnap"
A sör, a bor és a habzóbor mellett a németek kedvelik Jägermeistert 16,7 százalékkal, őt Ramazzotti követi. Mint oly gyakran, itt is a következők érvényesek: az összeg számít. A "mindent mértékkel" mottóval a szeszes italokkal is jól járhat. De aki szomjan iszik, általában nagyon gyorsan megbánja. Az "Ez volt az utolsó alkalom, amikor hozzányúltam az alkoholhoz" mondást valószínűleg mindenki elmondta vagy hallotta ebben az összefüggésben.
A híres másnaposság nem sokára következik másnap. A fejfájás, gyengeség, gyenge koncentráció, émelygés és hányás gyötrelmes órákat eredményez a buli után. Miért nem érzi magát annyira rosszul a test a túlzott alkoholfogyasztás után, nem magának az alkoholnak köszönheti.
Azok a toxinok, amelyek akkor keletkeznek, amikor az alkohol lebomlik a szervezetben, felelősek a beteges tünetekért. Annak érdekében, hogy ismét megvédje magát az "alkoholmérgezéstől", a test erős jeleket küld - amelyeknek valójában arra kellene megtanítaniuk minket, hogy legközelebb jobban megismerjük. De tudjuk, hogy amint a szenvedés időszaka lejár, a következő ünnep biztosan eljön.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Szerencsére vannak módok a másnaposság enyhítésére vagy akár teljes elkerülésére. Megvan a 10 legjobb tipp!
1. Ünnep megengedett!
Mielőtt elmész a szilveszteri bulira, nagyon meg kellene tömni a gyomrod. Nyugodtan megteheti anélkül, hogy esténként kalóriát számítana, amikor az emberek isznak. Végül is maga az alkohol kalóriákat is hoz magával, így nem jelentenek nagy változást az ételekben - éppen ellenkezőleg! Mert aki előzetesen zsír- és fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, késlelteti az alkohol felszívódását a vérbe. A vér alkoholszintje lassabban emelkedik. Az esti falatozás legjobb módja a mogyoró, a chips, a perecbot vagy az olajbogyó. De légy óvatos: még ez sem véd a részegségtől!
2. Nem minden alkohol egyenlő
Erős fogyasztása esetén a szeszes italok különböző mértékben okoznak kényelmetlenséget. A pálinkát kedvelőket másnap reggel különösen megütik. De a vörösbor, rum, whisky, fehérbor és gin is okozhat csúnya másnaposságot. A búzasör kalóriát tekintve tisztább, mint egy pilsner. A cukros alkoholtartalmú italok, például az alcopops, az puncs és a forralt bor nemcsak növelik az alkohol felszívódását a vérben, édességüknek köszönhetően gyorsabban és gondatlanabban fogyasztják őket.
Azok, akik ragaszkodnak a vodkához és a társakhoz, kevesebbet szenvednek, mert nem hiába "csak a tisztább igazabb". Mivel a jó, tiszta szeszes italokból általában hiányoznak a másnaposságot kiváltó adalékanyagok, például a cukor vagy a színezékek, a test jobban tudja kezelni őket. Ennek ellenére most nem szabad ide menni és egész este tiszta vodkát inni. Mert más "tisztaaknak" is áramlaniuk kell közöttük: a jó, régi víz.
3. Igyon vizet újra és újra
Ha egy pohár vízzel kényezteti magát közben, akkor nemcsak a kiszáradást akadályozza meg, hanem rövid szünetet is enged a testének. A legjobb: igyon felváltva alkoholt és vizet - ez megőrzi vérkeringését -, és a másnaposság elkerülése jobban működik.
4. Maradjon hű
Valószínűleg a legnagyobb hiba (és elég gyakran egy kezdő hiba!), Amit elkövethet: az ivás vegyesen! A vodka, a rum és a pezsgő egyszerűen nem passzol egymáshoz. Ezért jobb maradni azzal, akivel az este elején döntöttél. Egyébként vörös és fehér bor, vagy jó és nem túl jó bor váltakozhat a másnapos hangulat megteremtése között másnap.
5. Tilos a dohányzás
A dohányosok különösen szeretnek böngészni a partikon és társaságban egy pohár bor mellett. Az alkohol és a cigaretta valójában nem nagyon passzol egymáshoz. Mert: A cigaretta megfosztja a szervezetet az oxigéntől és a vitaminoktól, ami viszont fokozza az alkohol hatását és másnap reggel másnaposságot garantál.
Ha ezeket a tippeket sikeresen figyelmen kívül hagyja, a másnaposság elkerülhetetlen. Most a mottó: károk korlátozása. De hogyan akadályozhatja meg most a másnaposságot? Ez az öt tipp:
6. Vízi menet
Ha lefekvés előtt fél liter vizet iszik, ideális esetben pezsgő magnézium- és kalciumtablettával, megelőzheti a másnaposságot. Mert: A nyomelemek utánpótlása, amelyeket az alkohol már eltávolított a szervezetből, feltöltődik. Bennfentes tipp: A mézes kenyér csodákra képes. A mézben található fruktóz segít egyik napról a másikra lebontani az alkoholt. És az antioxidánsok, például egy pohár szőlőlé vagy egy marék áfonya növelése csodákat tesz.
Mik azok az antioxidánsok, és miért segíthetnek másnapos napokon? Megtudhatja a videón:
Mik az antioxidánsok valójában?
7. Friss levegő
Egy éjszakai bulizás után a friss levegő elengedhetetlen. Alvás előtt feltétlenül szellőztessen. Az oxigén segíti a test regenerálódását. Ez jelentősen csökkenti a fejfájás kockázatát. Sétálni a szívedet is védi.
8. Élénkítő zuhany
A hideg zuhany gyakran segít a megfelelő ébresztésben - főleg, ha másnapossága van. A meleg és a hideg víz váltakozó zuhanyként történő felváltása nagyon élénkítő. Ha nem tetszik hidegnek, langyosan zuhanyozhat, és felfrissítheti magát egy élénkítő tusfürdővel. Ehhez különösen jó a levendula, a mész és a rozmaring.
9. Kávetilalom
Sokan csak reggel nagyon ébrednek egy csésze kávé mellett. Ha azonban sok alkoholt fogyasztott, másnap kerülnie kell a koffeint. A stimuláló anyag növeli a versenyző szívet! Savas italok is várhatnak. A víz és a gyógyteák viszont segítik a test regenerálódását. A nap folyamán azonban egy friss csésze zöld tea elég jól járhat, mert a szervezetbe antioxidánsokat is szállít, amelyek felszívják a szabad gyököket. Tehát koffein helyett először kávé alternatívákat próbáljon ki.
10. Másnapos reggeli
A legendás másnapos reggeli elengedhetetlen minden parti után! Itt is a következők érvényesek: a magas zsír- és fehérjetartalmú ételek segítenek leküzdeni a másnaposságot. Az elektrolit egyensúlyt újra egyensúlyba kell hozni. A rollmop különösen alkalmas erre, mivel sok ásványi anyagot tartalmaz. Ha ez egyáltalán nem tetszik, használhat savanyúságot, zöldségpörköltet és perecet. Vagy próbálja ki egészséges másnaposság-ellenes turmixunkat zöldségekkel, gyümölcsökkel és kókuszvízzel, amely minden fontos tápanyagot biztosít Önnek, amelyet az alkohol miatt veszített el.
Ezekkel a tippekkel jó eséllyel megelőzheti vagy legalább enyhítheti a másnaposságot. Ha nem akar megijedni a tükörbe nézésből, a másnaposság elleni hat szépségápolási tippünk segít.
Egyébként egy kis méregtelenítés a falatozás után sem árthat. Ha pedig még mindig olyan recepteket és egyéb ötleteket keres a szilveszterhez, amelyekkel másnapossággal szembesülhet, nézze meg a témájú oldalakat.
Frissítve: 2019.12.27., 15:33
Itt talál filmjavaslatokat, karácsonyi recepteket és kreatív ötleteket a szemlélődő adventi időszakhoz.